Der Homegym Thread
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Hab mir beim ersten Lockdown zum Glück so ein kleineres Wabbel-Rack ins Wohnzimmer gestellt und bin damit für diesen Lockdown zumindest halbwegs gerüstet:
- Rack
- Langhantel
- 125 Kilo Gewichte (zwei 5er jetzt noch nachbestellt, also 135)
- Hantelbank
- 2 Kurzhanteln 5-15 Kilo
- Dipstangen
- Klimmzugstange mit Bändern
- Matten für Deadlifts
- Straps
Kann also mehr oder weniger alles machen, außer so schöne Sachen wie Beinstrecker und sonstige Maschinen natürlich. Hätte mir fast noch ne Trapbar bestellt aber irgendwann reichts ja auch mal.
Eigentlich ganz geil, jetzt auch immer die Chance zu haben, daheim zu trainieren.
Mir fehlt bei meinen Möglichkeiten die Military Press am meisten .
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Mir fehlt bei meinen Möglichkeiten die Military Press am meisten .
Das ging doch auch mit einem kleinen Billigrack oder sogar nur mit so 2 Ständern. Oder hast du keine Langhantel?
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Das ging doch auch mit einem kleinen Billigrack oder sogar nur mit so 2 Ständern. Oder hast du keine Langhantel?
Müsste Langhantel + gewichte kaufen.
Kaufe zur Zeit immer wieder was und gibt mein rack in Auftrag . Richte danach meinen Keller komplett ein.
Allerdings ist das nicht gerade günstig 😉
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Das ging doch auch mit einem kleinen Billigrack oder sogar nur mit so 2 Ständern. Oder hast du keine Langhantel?
Und dazu kommt das die Investition nur beim Lockdown was bringt da ich ein reiner Studio trainierer bin.
Mag die Atmosphäre etc .
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Ja ich trainiere auch lieber im Studio aber ist nett auch die Wahl zu haben mal zu hause trainiern zu können.
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Habe nen BobXXL, Kettlebells bis 36kg, Hammer mit 15kg, Gewichtsweste mit 25kg, nen Slamball mit 20kg, Reifen, Battleropes, Klimmzugstange zu Hause.
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Gewichtsweste wäre noch was was ich gut gebrauchen könnte. Wo hast du die her und kannst du die empfehlen?
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Ist das überdacht oder regnet´s da rein?
Zum Zeitpunkt des Bildes regnete es schön rein.
Mittlerweile ist da ein Dachlattenaufbau drauf und eine Segelplane.
260g/m² oder sowas.
UV stabilisiert diesdas.
Es ist arschkalt und nass wenn es regnet bei Wind, ist halt keine Garage oder so.
Aber das nehme ich gerne in Kauf solange ich weiter ballern kann.
Bißchen Ölspray für die Hantelpflege falls es mal feucht wird und Abfahrt.
Habe im März dort schon bei Frost in einem Holzrack trainiert... es stört mich also nur noch wenig.
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Gewichtsweste wäre noch was was ich gut gebrauchen könnte. Wo hast du die her und kannst du die empfehlen?
Die bieten aktuell nur die 10 kg Version an.
https://www.ju-sports.de/homet…0kg-1715?number=600002307 -
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Dann richtig gut warmmachen vorher bevor du dir noch was brichst 😀
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...ich nutze als Gewichtsweste eine ausgemusterte ballistische Schutzweste.
Die Westenhülle ist abnehmbar, die ballistischen Pakete können so schön mit dünnen 30mm Scheiben beklebt werden.
1kg, 3kg oder 5kg, was halt gerade so herum liegt und wie schwer man es mag.
Eine Rolle Gaffa reicht für Ewigkeiten.Hat wahrscheinlich aber nicht jeder so Zeug herum liegen.
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Dann richtig gut warmmachen vorher bevor du dir noch was brichst 😀
Warmmachen schützt vor Brüchen nur sehr gering.
Aber keine Sorge, ich siffe nach dem Warmup schon zwei Shirts durch... -
Was würdet ihr sagen wäre das nötigste um weiterhin progress zu machen ? Ich habe NICHTS, habe jetzt 1 Woche nicht mehr trainiert und muss mir jetzt was zu legen, da locker noch weitere lockdowns kommen spiele ich mit dem Gedanken auch in Zukunft nur noch zuhause zu trainieren
Ich dachte an:
Rack für Kniebeuge, Wadenhebenc Military Press
Hantelbank + langhantel(Bankdrücken, rudern)
SZ Stange für Bizeps und trizeps
Klimmzug Stange + Dips (ggf mit Gurt für Zusatzgewicht)
mit diesen paar Sachen müsste es doch möglich sein mit genug Sätzen und Intensität genau so gut aufzubauen wie im gym, hat man halt keine Sachen wie beinstrecker oder seil für latzug trizeps usw, aber das alles kann man ja mit den oben genannten Übungen perfekt ersetzen, solang die Gewichte immer stimmenStatt 2 trizeps/Bizeps Übungen a 2-3 Sätze macht man halt doppelt soviele skull Crusher/curls
Bankdrücken 6 Sätze statt 3 Verschiedene druckpbungen
Da beinpresse fehlt, macht man halt eben auch da mehr kniebeugen
So sehe ich keinen Grund mehr überhaupt noch ins gym zu gehen wenn’s auch so geht, solang die Motivation da ist
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Kurzhanteln noch. Und Matten wegen Kreuzheben.
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Egal, was ich alles an Gerätschaften im Keller hätte, würde ich das Gym vermissen. Mir würden auf die Dauer einfach der Kontakt zu Menschen und die SmallTalks fehlen.
Cardio mach ich die meiste Zeit sowieso daheim, oder im freien.
Mir fehlt auch die Sauna. Vor allem in der grauen Zeit schmeiß ich mich gerne nach dem Training rein.
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Egal, was ich alles an Gerätschaften im Keller hätte, würde ich das Gym vermissen. Mir würden auf die Dauer einfach der Kontakt zu Menschen und die SmallTalks fehlen.
Cardio mach ich die meiste Zeit sowieso daheim, oder im freien.
Mir fehlt auch die Sauna. Vor allem in der grauen Zeit schmeiß ich mich gerne nach dem Training rein.
mir gehen die leute voll auf die nerven was ein dauernd anquatschen
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mir gehen die leute voll auf die nerven was ein dauernd anquatschen
Bist so drin in deinen Abläufen und Fokussiert auf den nächsten Durchgang und wirst ständig aus der Spannung genommen. Manche kommen echt nur zum quatschen
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Immer diese menschenfeindlichen Bodybuilder.
Für euch müsste ja Corona und der LockDown ein Segen sein. Hauptsache nicht in Gesellschaft.
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Immer diese menschenfeindlichen Bodybuilder.
Für euch müsste ja Corona und der LockDown ein Segen sein. Hauptsache nicht in Gesellschaft.
ist ja nicht menschenfeindlich aber komm ja ins Center zum trainieren und nicht um die ganze Zeit mit wildfremden Menschen zu plaudern 😁
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Mich nervt das auch wenn zu viel gelabert wird aber ab und zu mal Labern ist ok. Ganz ohne dann kann ich auch daheim trainieren.
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Bin sonst auch nur in einer festen 4er Gruppe unterwegs, kommerzielle Gyms habe ich zwar noch ein McFit und eine regionale Kette am Start, war da aber locker seit Mitte 2019 nicht mehr.
Kotzt mich nur an in den Buden.
Musik kacke, Leute kacke, Regeln kacke, Equipment meist runtergerockt und das Personal bis auf ganz wenige Außnahmen kacke.
Ich finde zuhause nicht so schlecht, sofern es überdacht wäre.
Heizung ist mir egal, aber ein Dach ist wichtig.Aber ich bin eh Misantroph, von daher wäre es überraschend wenn ich Kettengyms toll fände.
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Hätte gerne ein kleines Homegym aber leider kein Platz. Hab nur die Bänder und einen Waterrower. Bin ansonsten bei einem kleinen Clever Fit mit netten Trainern die auch KdK machen und die ganze Zeit wollen das ich umsteige.
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hab mir das jetzt seit letzter woche zusammengebastelt...beinbeuger langhantel und gewichtständer kommen noch kurzhanteln und scheiben liegen noch im eck sieht man jetzt nicht
sollte reichen für den übergang
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Wird halt wieder wie zu den Wettkampfzeiten im Kampfsport trainiert. Kelltebells, Hammer, Reifen, Seile, Slamball, Klimmzugstange.
Aktuell Eigengewicht 96kg, dazu die Weste mit 10kg, Slamball mit 15kg vor der Brust und Frau auf dem Rücken reichen für eine ordentliche Belastung bei Kniebeugen.