Hallöchen,
ich möchte nun in nächster Zeit das Training wieder intensivieren und auch wieder ein paar Supplements nehmen.
Habe den Kram schon 4 oder 5 Jahre nicht mehr konsumiert und habe mir jetzt von BioTech USA Liquid BCAA und
liquid Amino gekauft. Habe zudem den gleichen Kram noch in Pulverform von My Protein.
Die Einnahme von BCAA geht von 5g bis zu 40g am Tag, also nach Empfehlungen im Netz.
Wie konsumiert Ihr diese Dinge? Ich möchte nun Amino und BCAA 3x am Tag nehmen.
An Trainingstagen morgens, vor und nach dem Training und an nicht Trainingstagen morgens, mittags und abends.
Zusätzlich 3x am Tag zu jeder dieser Gaben Glutamin.
Wie würdet Ihr das ganze konsumieren? Ich muss dazu sagen, ich wieder um 120kg.