Hey leute, ich hab ein kleines Problem und zwar das ich eine sehr krasse verbrennung habe und somit sehr schwer zunehme.
Zu mir:
Alter 30
Größe 163cm
Gewicht leider nur 55kg (Optisch einschätzung 65-70Kg)
Körperfettanteil geschätzt bei 7-9%
Trainingserfahrung : 10 Jahre mit höhen und tiefen
Kraftwerte bei sehr sauberer ausführung:
Kreuzheben 110Kg
Kniebeugen 100Kg
Bankdrücken 70Kg
Könnt ihr mir ein paar tipps geben wie ich schneller und besser zunehmen.
War schon am überlegen ob ich mir mk-677 reinballere.
Lg