Hey jungs,
ich wollte euch mal nach Rat erfragen, und zwar habe ich nun statt komplette Rest Days, Cardio Days hinzugefügt.
Dieser Plan wird schon seit 2 Wochen realisiert, aber trotzdem würde ich gerne eure Meinung dazu erfahren.
Meint ihr ich überanstrenge mich, wenn ich nicht einen Tag auf komplette Ruhe setze?
Mein Training ist ziemlich intensiv, weshalb ich mir nicht ganz sicher bin, ob keine Pause dem ZNS zu gute kommt.
Mein Nachbar nutzt übrigens:
Rotex 250 e3d
Deca 250 e5d
Mein Split:
1. Brust, Bizeps
2. Bauch, Beine
3. Cardio Day (Laufen, Fahrrad fahren, Sprinten, Schwimmen usw..)
4. Bauch, Rücken, Trizeps
5. Schulter, Nacken
6. Cardio Day (Laufen, Fahrrad fahren, Sprinten, Schwimmen usw..)
Mein Bauchtraining variiert ab und zu, aber prinzipiell alle 2 Tage.
Es gibt ja viele die Ihre Cardios nach oder vor dem Training einplanen, aber ich dachte mir, wenn ich jeden Tag im Gym bin, dann gewöhnen sich die Muskeln täglich an den Druck und das wirkt sich auf Dauer produktiv aus.