Hallo ich bin der Beni,
freue mich hier registriert zu sein 
Zu mir, ich bin 22 Jahre alt Trainiere Seit ich 15 bin Kickboxen(zurzeit 2 mal die woche ) und Kraftraining(3mal die woche )
Was meine Figur angeht hab ich vieles hintermir von 78 kg bis zu 105kg hab die Jahre sehr vieles im Studio falsch gemacht und hatte nicht soviel Ahnung und auf die ernährung auch nicht geachtet da ich so schön energie hatte fürs kickboxen wenn ich alles in mich hineingestopft hatte Freue mich euch kennzulernen
Zurzeit 1.83 cm
98 kg
Kfa würde ich auf 20/21%schätzen
Mein ziel ist es jetzt erstmal sauber abzunehmen hab damals oft den fehler gemacht zu hohes defizit gefahren und viel muskelmasse verloren,oder zu viel überschuss und neber muskelmasse zuviel fett :(Doch jetzt weis ich vieles mehr und jetzt wird es besser .So das wars eigentlich 
