KUR 1 mal im Jahr absetzen geht das?

    Tu dir einen Gefallen u block dich selber. Solchen Leuten wie dir wird hier mit Sicherheit nicht geholfen..Wer noch nicht einmal die einfachsten Sachen auf die Reihe bekommt u ständig neue Threads mit dem gleichen Thema aufmacht, wo dir auch schon Tipps gegeben wurden..Vergiss es

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    Du solltest dir mal der ganzen Grundlagen bewußt werden.
    Trainingsplan, Ernährungsplan und was du sonst so an Supps nimmst.
    Das sollte optimiert sein, das du auf ein gutes Niveau kommst.
    Erst dann solltest du dir Gedanken über Stoff machen.

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