Alles anzeigenGerade auf insta gesehen 😂
4 Sätze seitheben Maschine 20 wdh
4 Sätze seitheben kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze seitheben am Turm 12-15wdh
4 Sätze Schulterdrüclen Kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze Fontheben 12-15 wdh
4 Sätze vorgebeugtes seitheben 10-12wdh
4 Satze Kabel überkreuz am Turm 12-15wdh
4 Sätze nackenziehen kurzhante|12-15wdh
Wieso so wenig Volumen?
Liebe Grüße
Мишка
Seitliche Schulter kommt bisschen kurz, Rest passt
Alles anzeigenGerade auf insta gesehen 😂
4 Sätze seitheben Maschine 20 wdh
4 Sätze seitheben kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze seitheben am Turm 12-15wdh
4 Sätze Schulterdrüclen Kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze Fontheben 12-15 wdh
4 Sätze vorgebeugtes seitheben 10-12wdh
4 Satze Kabel überkreuz am Turm 12-15wdh
4 Sätze nackenziehen kurzhante|12-15wdh
Wieso so wenig Volumen?
Liebe Grüße
Мишка
zufällig heute ein video gesehen wo in einer neuen studie gesagt wird dass man mehr Muskeln aufbaut wenn man sein Volumen jede Woche erhöht bis man so bei 40 sets angekommen ist
villeicht ist der Kollege deswegen so motiviert
Alles anzeigenGerade auf insta gesehen 😂
4 Sätze seitheben Maschine 20 wdh
4 Sätze seitheben kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze seitheben am Turm 12-15wdh
4 Sätze Schulterdrüclen Kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze Fontheben 12-15 wdh
4 Sätze vorgebeugtes seitheben 10-12wdh
4 Satze Kabel überkreuz am Turm 12-15wdh
4 Sätze nackenziehen kurzhante|12-15wdh
Wieso so wenig Volumen?
Liebe Grüße
Мишка
Mit je 5kg?
zufällig heute ein video gesehen wo in einer neuen studie gesagt wird dass man mehr Muskeln aufbaut wenn man sein Volumen jede Woche erhöht bis man so bei 40 sets angekommen ist
villeicht ist der Kollege deswegen so motiviert
IFBB Pro ist er, vermutlich einer von der Sorte die einfach nur 24/7 Stuss erzählen a la "eine Testo eine Deca pro Woche"
Liebe Grüße
Мишка
Alles anzeigenGerade auf insta gesehen 😂
4 Sätze seitheben Maschine 20 wdh
4 Sätze seitheben kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze seitheben am Turm 12-15wdh
4 Sätze Schulterdrüclen Kurzhantel 10-12 wdh
4 Sätze Fontheben 12-15 wdh
4 Sätze vorgebeugtes seitheben 10-12wdh
4 Satze Kabel überkreuz am Turm 12-15wdh
4 Sätze nackenziehen kurzhante|12-15wdh
Wieso so wenig Volumen?
Liebe Grüße
Мишка
Wixer woher hat der mein Plan, hab ich Jahre dran gefeilt dann sowas
Merkt ihr von dem riechsalz leistungs Verbessrung ist das wirklich so gut oder nur Schwachsinn ich habe das 1-2 von einem Kollegen probiert aber fand es jetzt nicht gerad dolle
gestern beim Kreuzheben hat es im Rücken gekracht, mies verhoben, Hexenschuss
hätte gern ein Rollstuhl heute, echt ätzend
gestern beim Kreuzheben hat es im Rücken gekracht, mies verhoben, Hexenschuss
hätte gern ein Rollstuhl heute, echt ätzend
Das ist mies 
Gute Besserung
gestern beim Kreuzheben hat es im Rücken gekracht, mies verhoben, Hexenschuss
hätte gern ein Rollstuhl heute, echt ätzend
Kreuzheben bestimmt 5 Jahre nicht gemacht, genauso wie Kniebeugen oder Bankdrücken. Weiß genau warum 
gestern beim Kreuzheben hat es im Rücken gekracht, mies verhoben, Hexenschuss
hätte gern ein Rollstuhl heute, echt ätzend
Ist mir auch mal passiert, werden ein paar eklige Tage
Gute Besserung 
