Alles anzeigenSchwanzvergleich fürs Ego:
Wieviel drückt und zieht ihr?
Ich weiß, das ich optisch einfach nur klein und schwächlich neben den meißten von euch aussehen werde, aber wie sind eure Daten?
Bankdrücken: 6x das 1,6 fache des KörpergewichtsKreuzheben: 5x das 2,1 fache des Körpergewichts
vorgebeugtes Rudern: 7x das 1,7 fache des Körpergewichts
Overheadpress: 4x das 1,1 fache des Körpergewichts
Kniebeuge: 5x das 2,4 fache des Körpergewichts
Das waren meine Trainingsleistungen der letzten Woche.
Hintergrund ist, dass ich mir oft denke:
Ey, der bewegt x kg, aber der Oberarm ist doppelt so dick wie meiner. WARUM???
puh kein plan mache die meisten Übungen nicht.
Kraft Daten von den Übungen die ich aktuell mache
Beinpresse 12x 600 kg
Schrägbank multipresse 12x100 kg (allerdings mache ich davor butterfly 12 wh mit 130 kg)
Schulterdrücken multipresse ala Markus rühl 12x110 kg
Einarmig Rudern an einer low row von unten 12x90kg