Es ist letzten Ende schei...egal an welcher Maschine, bzw. mit welchen freien Gewichten man(n) trainiert.
Das Problem von 90 Prozent aller Gym Jünger besteht darin, dass Sie nicht ordentlich trainieren und die Ernährung unter aller S... ist.
Es ist letzten Ende schei...egal an welcher Maschine, bzw. mit welchen freien Gewichten man(n) trainiert.
Das Problem von 90 Prozent aller Gym Jünger besteht darin, dass Sie nicht ordentlich trainieren und die Ernährung unter aller S... ist.
Es ist letzten Ende schei...egal an welcher Maschine, bzw. mit welchen freien Gewichten man(n) trainiert.
Das Problem von 90 Prozent aller Gym Jünger besteht darin, dass Sie nicht ordentlich trainieren und die Ernährung unter aller S... ist.
Das Thema geht doch um etwas ganz Anderes.
Es ist nicht egal, wenn es darum geht ob man Schmerzen, die auf Grund eines suboptimalen Bewegungsablauf mancher Maschinen, umgehen kann.
danke !!! Ja die meisten können noch nicht mal 40kg pro Seite rausdrücken 🙌🤣
K.a hab diese Maschine noch nicht benützt. Spielt auch keine Rolle, solange du einen neuen Rekord hast Fortschritt ist immer gut.
Es ist letzten Ende schei...egal an welcher Maschine, bzw. mit welchen freien Gewichten man(n) trainiert.
Das Problem von 90 Prozent aller Gym Jünger besteht darin, dass Sie nicht ordentlich trainieren und die Ernährung unter aller S... ist.
Seh ich auch so, Ernährung wird von den meisten einfach unterschätzt, obwohl das so wichtig ist...
Abend Männer
Willkommen zurück verschollener . Schön dich wieder zu lesen.
Willkommen zurück verschollener . Schön dich wieder zu lesen.
Ebenfalls, schön wieder hier zu sein
Mfg C-M-G
PS. Hoffe das Flipper das schnell mit meinem Profil hinbekommt dann werde ich hier wieder aktiver mitschreiben.
Der King hat heute wieder abgeliefert.
60kg kurzhantel flach ….
16 wdh im ersten Satz !!! Rekord !!!
Hammer geil !
Alles anzeigenDer King hat heute wieder abgeliefert.
60kg kurzhantel flach ….
16 wdh im ersten Satz !!! Rekord !!!
Hammer geil !
Da geht noch was !!!
Stark 💪🏻
Nächstes Jahr im Sommer möchte ich hier was von 80er hören 😆
Alles anzeigenDer King hat heute wieder abgeliefert.
60kg kurzhantel flach ….
16 wdh im ersten Satz !!! Rekord !!!
Hammer geil !
Wieder melden, wenn du damit Schulterdrücken machst... but not bad at all
Da geht noch was !!!
Stark 💪🏻
Nächstes Jahr im Sommer möchte ich hier was von 80er hören 😆
nächste Woche nehme ich die 70er !!!!
nächste Woche nehme ich die 70er !!!!
Würde ich dir auch raten,willst ja schließlich kein Cardio machen
Alles anzeigenDer King hat heute wieder abgeliefert.
60kg kurzhantel flach ….
16 wdh im ersten Satz !!! Rekord !!!
Hammer geil !
gibts inzwischen eine Kurzhantel flachbank Maschine von Gym80 ?
Spass bei seite, not bad
Was haltet ihr davon:
https://www.fitbook.de/fitness…ntrischem-training-studie
Ich wusste das man Plateaus überwinden kann, wenn man ein Gewicht nimmt das zu schwer ist und es dafür mit Hilfe hebt, und aber aus eigener Kraft LANGSAM senkt, so das der Körper sich nach einiger Zeit an das Gewicht gewohnt und man es heben kann, aber generell auf exzentrische Wdh setzen? Wie sind eure Meinungen und Erfahrungen?
Alles anzeigenWas haltet ihr davon:
https://www.fitbook.de/fitness…ntrischem-training-studie
Ich wusste das man Plateaus überwinden kann, wenn man ein Gewicht nimmt das zu schwer ist und es dafür mit Hilfe hebt, und aber aus eigener Kraft LANGSAM senkt, so das der Körper sich nach einiger Zeit an das Gewicht gewohnt und man es heben kann, aber generell auf exzentrische Wdh setzen? Wie sind eure Meinungen und Erfahrungen?
Funktioniert Super bei mir,ist im Powerlifting auch verbreitet,zb Bankdrücken
Wenn dein max bei zb 170kg ist,dann kann man 180kg drauf machen und langsam herablassen,und mit Hilfe wieder hochdrücken.
Oder mit Gummibändern,damit wird die Brust entlastet,und ab 50% macht nur noch der Trizeps seine Arbeit funktioniert auch super.
Dass der exzentrische Teil wichtig ist, sollte klar sein, weil generell unkontrollierte Bewegungen meistens zu nichts führen, außer Verletzungen.
Ohne jetzt in die Studie geschaut zu haben, korreliert es dann mit HIT, kurze hohe Intensität, Reiz setzen und fertig.
Aber Hand aufs Herz, Fitbook ist die Bildzeitung für Fitness...
Also seit ich zB bei Curls die ALLERletzten Wdh mit schwung aufwärts mache und dann langsam ablasse explodiert der Oberarm geradezu.. hab ich irgendwo mal in einem uralten bodybuilder video gesehen und dachte mir ich versuchs mal, wat soll schon passieren
und wenn du danach noch zB die SZ stange in der hand lässt, den arm gestreckt für so 15 sekunden.. du merkst wie viel blut dir in den bizeps knallt. unfassbar
Ja gut, seine Limits muss man überschreiten aber was der bro da gemacht hat war einfach dumm
nächste Woche nehme ich die 70er !!!!
Vergiss den Partyhut nicht scheinst ja auf nem Kindergeburtstag zu trainieren bei diesen Gewichten...
Vergiss den Partyhut nicht scheinst ja auf nem Kindergeburtstag zu trainieren bei diesen Gewichten...
Stabil Bro
Vergiss den Partyhut nicht scheinst ja auf nem Kindergeburtstag zu trainieren bei diesen Gewichten...
sorry mehr gibts nicht. Lasse mir gerade ein eigenes Studio in den Garten BAUEN...
sorry mehr gibts nicht. Lasse mir gerade ein eigenes Studio in den Garten BAUEN... S
So ein Gartengym hat auch seine Reize
jetzt mal spaß bei Seite, wieso haben wir nicht solche Parks in DE?
jetzt mal spaß bei Seite, wieso haben wir nicht solche Parks in DE?
Gibt es doch. Link: https://calisthenics-parks.com…isthenics-gym-parkstrasse
Hab seit paar Tagen irgendwie ständig n roten Kopf - Blutwerte alles in Range bis auf Testo obviously, Blutdruck ~135/80, Ruhepuls bei 55-60, aktuell nur 150mg Test E / Woche
Jemand ne Idee woher sowas kommen könnte? Bin sonst rundum gesund aber hab irgendwie ständig ne rote Birne