Spam Lounge - Der Laberthread

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  • Bin komplett flach und aggressiv, Libido weg


    160g Kohlenhydrate sind dann doch zu wenig am Tag

    Hab dem Nachbarn erstmal eine Avocado gegens Fenster gezimmert als ich wegen dem wach wurde


    Danach war zwar Ruhe, aber irgendwie unangenehm

    Gehe auf 240g Kohlenhydrate pro Tag

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  • Danach erstmal ne Packung Kellogs gegönnt, so zum runterkommen???

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  • Probleme mit der Verdauung und wenig Hunger ... was kann man machen?


    Welche Enzyme supporten? Ananas?

    Genau! Ananas und Papaya - gibt es auch als Kombiprodukt. Glaube die helfen aber nur für Eiweiß.


    Ich kann zusätzlich noch Super Enzyme von NowFood empfehlen.

    Eventuell kennt noch Jemand eine bessere Alternative, aber mir hilft 1 Tablette pro großer Mahlzeit.


    Weniger Blähungen, geringerer Blähbauch, besserer Stuhlgang.

  • Körpergewicht 115kg, Aufbau.


    ED

    500/500 Metformin morgens Abends

    4iu HGH


    EOD

    125 Te

    100 Primo


    e3d

    0,5 mg Anastreozol


    ---------------


    Essplan:


    MZ1: 80g Haferflocken, 2 Toast groß, 2 Eier, 250g Eiklar, 100g Blaubeeren



    Mz2: 100g Basmatireis, 200g Hähnchenbrustfilet,



    MZ3 100g Reisflocken, 60g Whey 60-90min Preworkout




    Intraworkout: 25g EAA, 60g Clusterdextrin , 10g Glutamin, 10g Citrullin, 10g AAKG


    Postworkout: 60g Whey, 70g malto



    Mz4: 100g Reis/Nudeln, 200g Hüftsteak/Tartar



    Mz5: 250g Wildlachsfilet,350g Kartoffeln, 30g Paranüsse

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  • Du hast so gut wie keine Ballaststoffe, kein Wunder, dass du Probleme hast. Iss auf jeden Fall mehr Gemüse.

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  • MZ 2 und MZ 4 mit je mind. 200g Gemüse


    Finde auch das Cluster Intra fehl am Platz wenn man ohne Insulin arbeitet.

    Lieber Pre Workout Meal ein paar carbs mehr oder PWO etwas mehr. Meiner Meinung nach

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