1L Wasser, 2-3gr Salz, 5-8gr Citrullin (Citrullin einfach mit einem Glas Wasser runter), 40gr Carbs Intra.
Fertig ist die Laube.
Wie bekommst du das nur runter?
Ich habe das schon ein paar mal versucht mit salz und fast gebrochen 🤮
und salz in Kapseln macht böse Magen schmerzen.