Ich meine wegen Zielgruppe.
Spam Lounge - Der Laberthread
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Sind Sie weiblich? Oder unter 12?
Beides wieso?
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Im Hotelzimmer ist es üblich. Ich glaube, es wird auch in deutschen Wohnungen passieren.
Gehe mal kurz im Keller trainieren
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Warum haben sie so wenig Likes? Richtig Mieser hat viel mehr.
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Im Hotelzimmer ist es üblich. Ich glaube, es wird auch in deutschen Wohnungen passieren.
Gehe mal kurz im Keller trainieren
Warten wir mal. Aber dann könnte es passieren wenn sowas bei gewissen Personen passiert es mehr schwehrverletzte gibt.. Viel spass beim Training
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Warum haben sie so wenig Likes? Richtig Mieser hat viel mehr.
Liegt wahrscheinlich daran das ich wie gesagt ein dummer hauptschüler war. Dachte wenn ich dazu stehe werde ich vllt akzeptiert und wirkt sympathisch hier aber mal wieder lag ich falsch.
Aber stehe weiterhin dazu.
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Was sind die besten Nadel für die Schulter? Also Länge? So das man sie am besten ganz rein stecken kann, ohne Angst zu haben, den Knochen zu treffen oder allgemein zu tief zu sein?
P. S. klar hat jeder eine unterschiedlich große Schulter. Aber einfach so allgemein?
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20 mm scheinen mir auszureichen, es sei denn, man ist fett.
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Was sind die besten Nadel für die Schulter? Also Länge? So das man sie am besten ganz rein stecken kann, ohne Angst zu haben, den Knochen zu treffen oder allgemein zu tief zu sein?
P. S. klar hat jeder eine unterschiedlich große Schulter. Aber einfach so allgemein?
20mm sollten reichen, Nachbar nimmt 25mm.
Dumme Frage: Wenn ich an der Smith Machine beim Flachbankdrücken mehr Gewicht bewege als bei der freien Ausführung, ergo mehr Volumen habe, habe ich dann auch stärkere Hypertrophie im Bereich Brustmuskulatur?
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20mm sollten reichen, Nachbar nimmt 25mm.
Dumme Frage: Wenn ich an der Smith Machine beim Flachbankdrücken mehr Gewicht bewege als bei der freien Ausführung, ergo mehr Volumen habe, habe ich dann auch stärkere Hypertrophie im Bereich Brustmuskulatur?
Nur wenn du unter einem Rauchmelder trainierst.
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Nur wenn du unter einem Rauchmelder trainierst.
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CO²-Neutrale Teufelshörner bei Gräte Thunfisch wären angebracht.
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Wie sollten wir den Ernährungsthread aufbauen ?
Mit bspw das budget abhängig machen?
Oder bspw Beispiel Pläne mit kostenberechnung ?
Ideen, Einwände?
Würde schon eine kleine ca. Kostenberechnungen einbauen. Und was super wäre Beispiel Basic Pläne muss ja jetzt nicht der XXXL perfekt abgestimmte Plan sein gibt ja auch im Netz freie wo ganz okay sind. So in der Art...
So kann sich jeder einen Basic Plan nehmen auf sich anpassen ( rausnehmen, wenn was nichts schmeckt oder nicht passt) und für sich nutzen. Halt viel Schreibarbeit.
Mike
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kostenberechnung finde ich klasse....
evtl...in 3 oder 4 sparten ....vom h4-großverdiener....
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Ich seh zu das ich eine Grafikkarte besorge dann kann ich meinen PC nutzen das alles auf dem Smartphone zu machen ist blöd.
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Wie sollten wir den Ernährungsthread aufbauen ?
Mit bspw das budget abhängig machen?
Oder bspw Beispiel Pläne mit kostenberechnung ?
Ideen, Einwände?
Da spricht ja nichts dagegen. Es macht immerhin einen Unterschied, ob ich die Luxusvariante (ganzer Tag Goldsteak) oder low Budget "wähle".
In welche Richtung soll der Ernährungsguide gehen? In Richtung "Coaching" wo alles passt und jeder Kontext bis ins kleinste Detail beschrieben wird (Da wirst du viel Arbeit haben) oder eher die Richtung Leitfaden?
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Als Student brauchen Sie sowieso PC
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Hab einen Muskelfaserriss an der seitlichen bauchmuskukutar und frage mich ob ich trotzdem schwere Kniebeugen machen darf!?
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Da spricht ja nichts dagegen. Es macht immerhin einen Unterschied, ob ich die Luxusvariante (ganzer Tag Goldsteak) oder low Budget "wähle".
In welche Richtung soll der Ernährungsguide gehen? In Richtung "Coaching" wo alles passt und jeder Kontext bis ins kleinste Detail beschrieben wird (Da wirst du viel Arbeit haben) oder eher die Richtung Leitfaden?
Eher in Richtung Leitfaden, beides kostet Zeit aber es würde jedem helfen denke ich, aber so Kniffe dass man auch den Grad zwischen Performance orienter Ernährung, gesundheitlich und geschmacklich gut balancieren kann, dass man nicht immer Reis und Huhn und Magerquark konsumieren muss, dass auch Leute mit einem Nettoeinkommen von 1000 Euro sich eine qualitativ angemessene Ernährung basteln können, natürlich muss man auch DANN noch Abstriche machen keine unnötig teuren Hobbys rauchen etc, daher würde ich die Hilfe von Leuten begrüßen die ihre Erfahrung schildern können und Input geben, ich bin ein Fan davon zb Nahrung mit Protein anzureichern zb, Diverse Arten von Gries (Dinkel, Weichweizen) oder Reisflocken mit Whey und einem soliden Fett zb Mandel oder Erdnussbutter, darauf mit Zero Soßen oder Honig als Topping das sind so Sachen da hast du alle Makros unanfechtbar drinne und ist sehr bekömmlich, Abwandlungen kann man immer machen zb Milch durch Mandelmilch ersetzen, Reisflocken durch Cream of Rice (auch als brauner reis erhältlich) dass sind Sachen da kannst du egal ob Diät oder Masse varriieren von 350 kcal zu 1500 kcal in einer Mahlzeit unterbringen und es das ganze Jahr essen, dazu verschiedene Variationen vom Hähnchen die es ebenfalls super bekömmlich machen mit Hochwertigen Fettquellen (Kiste Avocados kostet beim Türken 5-6 Euro für eine Woche)
Sind jetzt so kleine Beispiele, ich bin quasi arm und dauer on und hab mir das über die Jahre zusammengebastelt aber Bedarf zur Verbesserung ist immer, ebenso wie die Supplements die nach Bedarf eingestellt werden, kennst du eventuell ja aus Coaching das man sich nach Budget des Kunden orientert ob er 3 mal die Woche Lachs essen kann dazu eine Palette an sinnigen supplements die ihm gut tun aus dem Aspekt das er es sich leisten kann, Leitfadentechnisch wäre es hier das man Vorschläge und Optionen anbietet die man sich dann selbst konfiguriert, weil wenn ich schon lesen bei manchen - Mahlzeit: 3 - 1 Apfel 5 Nüsse denke ich so, alda verpiss dich
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Kostenberechnung ist eigentlich nicht sooo wichtig, da die meisten von uns ja wissen (sollten) was wieviel kostet. ZB das Steak teurer ist als Huhn 12/5€ kg ca.
Aber wäre natürlich nett wenn es nicht zu viel extra Arbeit macht, auch für nicht angemeldete und fitnessinteressierte Laien die dann diesen Thread übers Inet finden und direkt Infos etc bei uns finden.
Bin schon gespannt^^
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Hab einen Muskelfaserriss an der seitlichen bauchmuskukutar und frage mich ob ich trotzdem schwere Kniebeugen machen darf!?
Squats belasten den Bauch stark.
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Aber wenn ich einen Gürtel trage doch nicht so sehr oder? Ich werde mich mal ran tasten und je nach Schmerz lass ich es dann
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Wie sollten wir den Ernährungsthread aufbauen ?
Mit bspw das budget abhängig machen?
Oder bspw Beispiel Pläne mit kostenberechnung ?
Ideen, Einwände?
die wenigsten hier haben High Budget. Eher was für normales Budget und Sparbudget ala Haferflocken, Thinfisch und Co.
Vielleicht in Ziele gliedern = Diät und Aufbau, vielleicht auch verschiedene Ansätze wie Sirfood ( nein Scherz) und Keto. Hinweis zum Vorgehen mit erstmal kcal zählen, um zu wissen, was man aktuell zuführt.
Gibt viele Möglichkeiten.
Würde es aber immer praktisch halten, nie wissenschaftlich und lieber eher beginnen als eine monatelange perfekte Ausarbeitung.
Und je mehr mitmachen desto besser. -
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Was aus Liebe getan wird, geschieht immer jenseits von Gut und Böse.
Ohne Musik wäre das Leben ein Irrtum.
Der Irrsinn ist bei einzelnen etwas Seltenes - aber bei Gruppen, Parteien, Völkern, Zeiten die Regel.