wieviele carbs lädt ihr so im Schnitt pre Training? (Kohlenhydrate aus Nahrung)
Bin aktuell auf 500g carbs vor dem training und etwa 50g direkt danach gegen abend nochmal 150g
Ein Kollege meinte zu mir bei der Menge sollte ich insulin zuführen ? Halte ich für Unsinn.
Heute probiere ich mal 200g carbs denn hab letzte Nacht 1 becher ben und jerrys und eine ganze Packung Magnum stieleis dieses weiße mit keksstücken gefuttert und hab das erste mal seit "bauchweh" seit Monaten.