Spam Lounge - Der Laberthread

Zitat von leuk23

Hey, da bei mir ist es so, dass ich zum Frühstück andere Sache esse als kurz vorm Zubettgehen, deshalb unterscheidet sich bei mir das Frühstück und die Mahlzeiten in der Nacht. Am besten die Mahlzeiten so timen, dass du Lust drauf hast und die Makros unter dem Strich trotzdem noch passen.

Schichtarbeit fukked im BB ziemlich ab, weil man sich jede Woche neu einstellen muss.

Spielt doch keine Rolle, wann er arbeitet.

Ob Du deinen EP jetzt von 6-22 Uhr isst oder von 14-06 Uhr bleibt doch das Gleiche.

Bei mir hat sich auch einfach immer nur alles verschoben. Ich hatte aber immer das große Glück, dass es im 4 Wochenrythmus gewechselt hat. Also 4 Wochen früh, 4 Spät, vier Nacht, 4 frei.

Das aber so nicht ganz korrekt oder? 😂

Zitat von Bast.

Nach meiner 9monatigen Diät bin ich jetzt im 3 Monat von meinem ersten richtigen Aufbau. Aktuell bin ich zufrieden was den Kraftzuwachs angeht, Gewicht schwankt aber extrem und geht ordentlich nach oben.

Wie handhabt ihr die Länge vom Aufbau? Richtet ihr euch nur nach dem Gewicht, Optik oder setzt ihr euch ein bestimmtes Datum?

Also ich hab es bisher immer „Oldschool“ gehalten und die „See Food Diet“ genutzt.

Was ich will und davon so viel wie geht, Hauptsache ist immer gut Protein mit bei.

Kollege von mir macht halt das ganze Jahr immer „sachte“ und hat mir in der letzten Diät gesagt er möchte es jetzt auch mal so versuchen wie ich, da er meint ich hätte viel mehr Fortschritt gemacht als er in den letzten Jahren und er hätte eigentlich nur auf der Stelle getreten.

(Wobei das ja auch an der Genetik o. Ä. liegen kann - vielleicht hab ich einfach bisschen Glück und er bisschen weniger. Aber ist auch immer diese Body Dysmorphia - in meinen Augen sieht er besser aus als ich und andersrum - haben halt alle n Schaden.)

Zitat von Mishka

Also ich hab es bisher immer „Oldschool“ gehalten und die „See Food Diet“ genutzt.

Was ich will und davon so viel wie geht, Hauptsache ist immer gut Protein mit bei.

Kollege von mir macht halt das ganze Jahr immer „sachte“ und hat mir in der letzten Diät gesagt er möchte es jetzt auch mal so versuchen wie ich, da er meint ich hätte viel mehr Fortschritt gemacht als er in den letzten Jahren und er hätte eigentlich nur auf der Stelle getreten.

(Wobei das ja auch an der Genetik o. Ä. liegen kann - vielleicht hab ich einfach bisschen Glück und er bisschen weniger. Aber ist auch immer diese Body Dysmorphia - in meinen Augen sieht er besser aus als ich und andersrum - haben halt alle n Schaden.)

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Gebt ihr euch den auch gleich viel die Woche 😏

Zitat von valio

Gebt ihr euch den auch gleich viel die Woche 😏

Ziemlich ähnlich jedenfalls - er vielleicht 1 Gramm weniger

Zitat von Mishka

Ziemlich ähnlich jedenfalls - er vielleicht 1 Gramm weniger

Pro Roid

Zitat von Mishka

Also ich hab es bisher immer „Oldschool“ gehalten und die „See Food Diet“ genutzt.

Was ich will und davon so viel wie geht, Hauptsache ist immer gut Protein mit bei.

Kollege von mir macht halt das ganze Jahr immer „sachte“ und hat mir in der letzten Diät gesagt er möchte es jetzt auch mal so versuchen wie ich, da er meint ich hätte viel mehr Fortschritt gemacht als er in den letzten Jahren und er hätte eigentlich nur auf der Stelle getreten.

(Wobei das ja auch an der Genetik o. Ä. liegen kann - vielleicht hab ich einfach bisschen Glück und er bisschen weniger. Aber ist auch immer diese Body Dysmorphia - in meinen Augen sieht er besser aus als ich und andersrum - haben halt alle n Schaden.)

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Joa kann gut möglich sein, dass er sich selber ausbremst. Ich hab einige solche Kandidaten gesehen, die nicht verfetten wollten und aus Angst wenig gegessen haben. 😁

Moin, wie sammel ich hier Punkte? 😂🫠

Zitat von MoisyMire

Moin, wie sammel ich hier Punkte? 😂🫠

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