Nein habe vor der Diät immer Amylopektin mit Whey getrunken mit kaltem wasser.
Hatte ganz früher auch immer Malto und dann hier beim stillen mitlesen gesehen dass NAC und andere Amy hochloben.
Fand es dann auch wesentlich besser von Verdauung und Verträglichkeit
Also einfach Rice cream mit whey darauf kaltes Wasser im Shaker? Löst sich das gut?
Ja. Nutze aktuell 50g HSN Rice Cream, 40g Whey und ca 500ml Wasser.
Ich probiere mal Amy 
Bräuchte halt schon so 150g jeweils pre und Post hoffe das löst sich gut.
Also ich trinke pre workout 200g Reis mit 40g whey und den esn shaker(keine Ahnung was für Volumen der hat) voll mit Wasser. Schütteln 2-5 min stehn lassen, schütteln trinken. Und vor jedem schluck einmal schütteln außer du kannst das halt alles exen
Nein habe vor der Diät immer Amylopektin mit Whey getrunken mit kaltem wasser.
Hatte ganz früher auch immer Malto und dann hier beim stillen mitlesen gesehen dass NAC und andere Amy hochloben.
Fand es dann auch wesentlich besser von Verdauung und Verträglichkeit
Wie ist das geschmacklich?
Was ich geschrieben habe ist Fakt! Jeder ist hier schon volljährig und muss selber wissen was er macht!
Mit Fieber ins Training macht nichts? Und das ist ein Fakt? Junge hast du se eigentlich noch alle!????
Woher bekommt man so ein Passwort für die ESN Week?
Geht nix weiter auf der Startseite
Pre Workout sind schnelle Carbs nicht geeignet. Da kann man z.B lösliche Reispulver von XXL Nutrition nehmen:
Perfect Rice Powder kopen bij XXL
Das Ding ist löslich und wird flüssig. Zudem günstig und Geschmack ist auch gut.
Für nachm Training gibts nichts besseres als Amylopektin Maisstärke:
Ist vorverdaut und somit sehr leicht. Verändert den Geschmack vom Whey überhaupt nicht. Preis ist zwar nicht wirklich günstig, aber lohnt sich definitiv.
Also einfach mal 2 g salz am tag mehr konsumieren und gucken ?
Nur Salz reicht nicht, wenn man viel schwitzt. Deswegen Elektrolytpulver.
Ich nehme aktuell das von HSN, oder wie PumpingKaethe geschrieben hat, Elotrans.
Wenn es ganz extrem mit dem Schwitzen wird, dann die Elektrolyte aus der Apotheke, die man bei Durchfallerkrankung bekommt.
Habe die bei langen, intensiven Kampfsportseminaren im Sommer gerne genutzt. Da kam man in den 4 Stunden auf locker 6 Liter Wasser,
Da habe ich mir 2 der Beutel auf die drei Gallonen aufgeteilt.
