Spam Lounge - Der Laberthread

  • 3 Tage Bedenkzeit für dich.

    So ein respektloses und asoziales Verhalten hat hier nichts zu suchen.


    Ja....ich bin auch nicht der freundlichste wenn ich auf 180 bin 😘

    Das gesamte Team von extrem-bodybuilding distanziert sich klar vom Verkauf und Handel mit illegalen Substanzen. Alles, was mit Handel oder Beschaffung zu tun hat, ist absolut tabu und wird entsprechend geahndet.

    Einmal editiert, zuletzt von K-K-S ()

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  • Dann starten wir mal fröhlich in Diät Woche 2, ich glaube da bahnt sich schon wieder eine Erkältung an, noch jemand ein Tipp außer NAC, Vitamin C und bissl Ruhe?

    Viel Schlaf, an der frischen Luft spazieren, bevor man zu Bett geht aufschreiben warum man glücklich ist & was man im Leben hat! So wie man einschläft, so wacht man auf!

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  • Wie meinst du das? Du hast doch gesagt, dass du von Shakes nichts haltest weil Darmfloras etc. kaputt gehen, oder nicht?

    Ich hab lediglich gesagt, dass wenn man seine festen Mahlzeiten püriert & diese trinkt, es nicht so von Vorteil für die Verdauung, den Darm & Magen ist. Das heißt bei mir in der Praxis, ich würde von meinen 7 Mahlzeiten, 6 klein machen und trinken, dass ich diese runter bekomme. Dabei rede ich nicht von Whey Shakes oder Intra Shakes & sage diese seien schlecht…

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  • Dann starten wir mal fröhlich in Diät Woche 2, ich glaube da bahnt sich schon wieder eine Erkältung an, noch jemand ein Tipp außer NAC, Vitamin C und bissl Ruhe?

    Zitronenwasser mit ein wenig Kaffee, Pfeffer und Honig. Würde eine ganze Zitrone reinpressen und 1 Teelöffel Kaffee dazu.

  • Viel Schlaf, an der frischen Luft spazieren, bevor man zu Bett geht aufschreiben warum man glücklich ist & was man im Leben hat! So wie man einschläft, so wacht man auf!

    Das mach ich alles jeden Tag 👍🏼

    Also so eine Dankbarkeitsliste und spazieren.

    Generell achte ich sehr auf Regeneration also Massage, Meditation, Entspannung etc.


    Und das macht wirklich einen riesen Unterschied

    ..We're all mad here..

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  • Ich hab lediglich gesagt, dass wenn man seine festen Mahlzeiten püriert & diese trinkt, es nicht so von Vorteil für die Verdauung, den Darm & Magen ist. Das heißt bei mir in der Praxis, ich würde von meinen 7 Mahlzeiten, 6 klein machen und trinken, dass ich diese runter bekomme. Dabei rede ich nicht von Whey Shakes oder Intra Shakes & sage diese seien schlecht…

    Und ich sage, wenn du deine Mahlzeiten pürierst und trinkst, ist es sogar viel besser für dein Magen und Verdauung, weil die keine Magenbelastung verursachen und viel schneller gespalten, somit verdaut werden. Ich habe das viel zu lange selber gemacht. Hab langer Zeit nur eine feste Mahlzeit Abends gegessen und restliche nur getrunken. Habe dadurch keine negative Auswirkungen gehabt, im Gegenteil, konnte somit ohne Belastung und Mühe, meine Mahlzeiten reinbekommen. Wenn man aber gerne isst, dann kann man das essen auch ganz normal essen. Funktionieren tut es in beiden Fällen.

  • Wenn man sich mal ein ganz krasses Beispiel nimmt wäre es Emir, der trinkt ALLE seine Mahlzeiten.

    Er trinkt ca. 6 Shakes am Tag und schmeißt einfach alles in den Mixer was er eigentlich essen würde.

    Er arbeitet also nicht viel mit Pulver sondern da wird auch gerne mal ein Steak mit Brokkoli und Kartoffeln rein geworfen.

    Bei Ihm funktioniert es auch am Endes des Tages und er trinkt ausschließlich sein essen.

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  • 5000kcal, 6000kcal oder sogar 7000kcal rein durch feste Nahrung belastet den Verdauungstrakt dermaßen, dass man irgendwo zu flüssiger Nahrung greifen muss. Hohe Anteile an Kohlenhydraten und eine schwere Verdauung resultieren in zu hohem Ruhepuls und Wassereinlagerungen, die nachts richtig ungemütlich werden können. Daher ist mir unklar, wieso hier gerade negativ über sowas geredet wird. Es hat ja nur positive Effekte: Besser verdaulich, genauso gut Nährstoffverteilung und man kann abends dennoch ruhig in den Schlaf übergehen.

  • Das mach ich alles jeden Tag 👍🏼

    Also so eine Dankbarkeitsliste und spazieren.

    Generell achte ich sehr auf Regeneration also Massage, Meditation, Entspannung etc.


    Und das macht wirklich einen riesen Unterschied

    Probiotika kann ich Dir auch empfehlen, neben den gängigen Empfehlungen (NAC, Vit. C, Zink, ...) die schon genannt wurden.


    Ein Großteil der Immunzellen befinden sich im Darm.


    Diese nehme ich:


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