Mal ne kurze Frage...wenn ihr ne komplette Mahlzeit durch n Shake ersetzten wollt...was macht ihr alles in den Shake damit er von den Inhaltsstoffen an eine vollwertige Mahlzeit rann kommt..?
100g Haferflocken oder 100g Reismehl
1 Banane
5 Eiklar
200g Quark
50g Erdnussbutter
20g Honig
50g Whey Natural
50g Schockosoße
500ml Milch
Schmeckt wie kuchenteig.
Ansonsten Noch
100-200g Reismehl
500g Quark
3 Eiklar
50g Whey Natural
Zucker&Zimt viel zimt
500ml Milch
Schmeckt wie Milchreis zum trinken.
500g Quark
3 Eiklar
50g Honig
500ml Milch
Schmeckt wie Griechischer Joghurt