Für ganz Schlaue die seit 2 Monaten nicht kapieren was es bedeutet ignoriert zu werden hier im Forum.
Vielleicht macht es dann mal Klick ![8-]](https://www.extrem-bodybuilding.de/images/smilies/icon_lol.gif "lol"){kind=icon}
Spam Lounge - Der Laberthread
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Für ganz Schlaue die seit 2 Monaten nicht kapieren was es bedeutet ignoriert zu werden hier im Forum.
Vielleicht macht es dann mal Klick
Schaffst es ja offenbar doch nicht mich zu ignorieren 😂😂😂
Ausserdem wollen andere ja auch unterhalten werden, es lohnt sich also doch dir zu antworten 👻
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Abend essen👌
tu mir nen gefallen, rechne Brokkoli nicht in deine kcal rein
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tu mir nen gefallen, rechne Brokkoli nicht in deine kcal rein
Mein erster Aufbau😅 und ich bin grade von echt vieeel Köpferfett weg und daher vorsichtig
im moment will die waage auch nicht mehr hoch (92kg 3700kal) traue mich nicht weiter zu erhöhen wenn morgen stagniert wird 50g Carbs mehr gemacht und wer weiß eines Tages rechne ich das Gemüse nicht mehr 
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Mein erster Aufbau😅 und ich bin grade von echt vieeel Köpferfett weg und daher vorsichtig
im moment will die waage auch nicht mehr hoch (92kg 3700kal) traue mich nicht weiter zu erhöhen wenn morgen stagniert wird 50g Carbs mehr gemacht und wer weiß eines Tages rechne ich das Gemüse nicht mehr weißt du wie viel Brokkoli oder sonstiges Grünzeug ich in der Diät esse und das nicht berechne? Gib dir den Stress nicht. Mais, Karotten etc sieht anders aus
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tu mir nen gefallen, rechne Brokkoli nicht in deine kcal rein
Warum sind immerhin 50+ kcal
Im ernst das summiert sich bei 5+ Mahlzeiten am Tag sind das 250+Kcal die man nicht mitrechnet zB.
Würde nur so sachen wie 1Teelöffel Senf oder so nicht eintragen, oder light getränke ohne kcal
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Warum sind immerhin 50+ kcal
Im ernst das summiert sich bei 5+ Mahlzeiten am Tag sind das 250+Kcal die man nicht mitrechnet zB.
Würde nur so sachen wie 1Teelöffel Senf oder so nicht eintragen, oder light getränke ohne kcal
Noch nie im Leben Kcal aus Gemüse, wie Brokkoli, Blumenkohl oder Salatkopf einberechnet.
Kcal gesenkt, weil eben mal wieder muss und im gleichen Schritt locker "mehr kcal" wieder durch Brokkoli reingeholt, Dennoch lief die Diät dann wieder besser.
Salatkopf und halbes Kg Brokkoli. Scheiß auf die kcal, die ganzen Vorteile überwiegen im Vergleich
Ist meine Erfahrung und hab privat niemanden, der den Sport ordentlich betreibt und den Brokkoli reinrechnet.
Wenn du bock drauf hast und meinst es macht so viel aus. Dann mach weiter. Andere rechnen Reis gekocht statt roh, wäre mir auch zu dumm
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Noch nie im Leben Kcal aus Gemüse, wie Brokkoli, Blumenkohl oder Salatkopf einberechnet.
Kcal gesenkt, weil eben mal wieder muss und im gleichen Schritt locker "mehr kcal" wieder durch Brokkoli reingeholt, Dennoch lief die Diät dann wieder besser.
Salatkopf und halbes Kg Brokkoli. Scheiß auf die kcal, die ganzen Vorteile überwiegen im Vergleich
Ist meine Erfahrung und hab privat niemanden, der den Sport ordentlich betreibt und den Brokkoli reinrechnet.
Wenn du bock drauf hast und meinst es macht so viel aus. Dann mach weiter. Andere rechnen Reis gekocht statt roh, wäre mir auch zu dumm
Uh da war er letztens sauer, als ich sagte, dass ich Brokkoli nicht einrechne.. xD
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Uh da war er letztens sauer, als ich sagte, dass ich Brokkoli nicht einrechne.. xD
Jep, alles wird mitgerechnet. Vor allem bei dir. 😉
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Warum sind immerhin 50+ kcal
Im ernst das summiert sich bei 5+ Mahlzeiten am Tag sind das 250+Kcal die man nicht mitrechnet zB.
Würde nur so sachen wie 1Teelöffel Senf oder so nicht eintragen, oder light getränke ohne kcal
Lightsoßen und Getränke rechne ich auch nicht mit. Aber da ich manchmal knapp ein Kilo Gemüse futter, rechne ich mit
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