Ich würds auch nochma genauer durchkalkulieren - ich hau mir grad die Plauze mit 3200 an TT und mit 2600 an freien Tagen voll (185 mit 106 kg) und nehm seit 3 Wochen zu wie Sau - gut 7 kilo sind für manche nicht viel in 3 Wochen, hab halt immer Angst zuviel Fett anzusetzen
Ansonsten weitermachen
krass wenig. brauch bei 95kg 4500 und nehme nur langsam zu :lol: