Hab immer ein paar Mandeln und fettfreie Würstchen an der Arbeit rum liegen
Protein Snacks für zwischendurch?
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Ich liebe Mandeln und ungesalzene Pistazien
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Bin ja echt kein Freund von Riegeln, weil da meistens 100-200 unnötige kcal dabei sind... . Aber was sind denn eure Favoriten wenn es um die Nährwerte geht? Finde die hier ja Top:
https://m.de.myprotein.com/spo…g/oats-whey/10529358.html
40% Hafer! Direkt danach 14% Milch und Whey Konzentrat! Das ist schon nicht schlecht wenn man spontan gute, komplexe Carbs und/oder Eiweiß brauch. Zum Vergleich: 65g Haferflocken haben 38g Carbs, 4,6g Fett, 8,8g Eiweiß auf 242kcal.
Rechnet man noch 10g Whey mit 50kcal dazu, kommt man auf 300 saubere kcal. Die hat auch so ein Riegel mit der gleichen Carb und Proteine Dosierung.
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"OH Yeah! Victory Bars".
Schmecken geil und haben gute Werte laut meiner Erinnerung.
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Skyrella mit 50gr körnigem Frischkäse und eine ganze Tomate, schmeckt echt super!
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Skyrella mit 50gr körnigem Frischkäse und eine ganze Tomate, schmeckt echt super!
ja so ähnlich sieht mein mittagessen auf der Arbeit immer aus.
100g körniger Frischkäse1/2 Skyrella
1 Tomate
100g Hähnchenstreifen
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Was für ein protein? Kein Weizen/Gluten hoffe ich?
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doch, WEIZENmehl, WEIZENeiweiß, Hefe, WEIZENkeimehl, Kürbiskernmehl, Ackerbohnenmehl, Erbseneiweiß, Rapsöl...
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Für zwischendurch finde ich Beef Jerky / Biltong gut. Ist sehr lecker und perfekt für Snackliebhaber. Hat ungefähr 40 -50g Protein auf 100g. Gehört aber auch zu den preisintensiveren Snacks mit 50€ pro kg.
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Für zwischendurch finde ich Beef Jerky / Biltong gut. Ist sehr lecker und perfekt für Snackliebhaber. Hat ungefähr 40 -50g Protein auf 100g. Gehört aber auch zu den preisintensiveren Snacks mit 50€ pro kg.
Da lohnt sich auf Dauer ein Dörrofen.
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Auf jeden Fall da kann man auf Dauer einiges an Geld sparen. Einfach Rinderrouladen nehmen, nach belieben marinieren und dann, glaube das war bis zu einen Tag, dörren. Damit kann man dann auch Prima Apfelringe mache.
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doch, WEIZENmehl, WEIZENeiweiß, Hefe, WEIZENkeimehl, Kürbiskernmehl, Ackerbohnenmehl, Erbseneiweiß, Rapsöl...
Also totaler Müll.
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Was ich im moment auch gerne Esse sind selbstgemachte Protein Brownies und Protein Blondies.
Meine Frau macht mit für die Arbeit auch ab und an Hüttenkäse-Thunfischtaler.
Rezepte kann ich eventuell mal Heute Abend raushauen, gerade wenig Zeit -
So, Rezept im Anhang.
Alles mit dem Mixer durchmixen und auf einem Backblech oder Form verteilen.
Bei 180 grad Umluft in den Ofen für ca. 25-30 minuten.
pro Blondie bei 20 Portionen:
104 Kcal8g Protein
7,6g Carbs
4,2g Fett
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Hast du auch Fotos von den Brownies? Würde mich interessieren.
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Foto im Anhang
In der Mitte sind die Macadamia Nüsse 😉
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Da lohnt sich auf Dauer ein Dörrofen.
hab ich mir auch gedacht aber das aus dem dörrofen ist kein Vergleich mit geilem gekauften beef Jerky 😅
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Auf jeden Fall da kann man auf Dauer einiges an Geld sparen. Einfach Rinderrouladen nehmen, nach belieben marinieren und dann, glaube das war bis zu einen Tag, dörren. Damit kann man dann auch Prima Apfelringe mache.
habe es immer ca 24-28 std gedörrt. Aber wie ich auch ronin geschrieben habe an ein gutes gekauftes yerky wie zb Jack link usw kommt man nicht mal annähernd ran 😅 da geb ich lieber bisschen mehr Geld aus und kann es auch richtig genießen 🙈
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diese Proteintoast und Proteinbrote haben zwar mehr Eiweiß, als gewöhnliche Toasts und Brote. Aber neben der eher schlechten Proteinquelle strotzen diese Sachen vor Fett. Vor allem das Lowcarb/Proteinbrot hat ein vielfaches vom normalen Brot
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Proteinbrote haben einen komischen eigen Geschmack, als Snack find ich diese Beef Jerky mega lecker, leider haben die wenig Inhalt . Hole mir immer das getrocknete und geräucherte Rindfleisch vom Russischen Shop um die Ecke. Bilder hab ich leider keins, die Packung ist leider auch schon leer.
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Proteinbrote haben einen komischen eigen Geschmack, als Snack find ich diese Beef Jerky mega lecker, leider haben die wenig Inhalt . Hole mir immer das getrocknete und geräucherte Rindfleisch vom Russischen Shop um die Ecke. Bilder hab ich leider keins, die Packung ist leider auch schon leer.
musst auf Amazon schauen hab schon echte gute Angebote ergattert von beef yerky 🙈
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musst auf Amazon schauen hab schon echte gute Angebote ergattert von beef yerky 🙈
Wer war das der Mal gepostet hat wie man Beef jerky im Ofen ohne dryer selber machen kann? CALL-ME-GOD ?
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Wer war das der Mal gepostet hat wie man Beef jerky im Ofen ohne dryer selber machen kann? CALL-ME-GOD ?
kein Plan 🙈 steht aber im Internet sehr gut beschrieben wennst es auf Google eingibst . Aber gibt auf Amazon um 30-40 Euro auch dörrgeräte zu kaufen glaub meines hat 32 gekostet 👌