Protein Snacks für zwischendurch?

Wäre cool wenn du dich im Bereich The Sportsbar hier im Forum vorstellen könntest. Geht nicht direkt um Persönliche Daten, sondern, Gewicht, Größe, kfa, Erfahrungen, Ziele und der gleichen. Dann kann man dir besser helfen

Ansonsten sind Protein/Oats Riegel, kleine Shakes, Nüsse und Früchte was gutes für zwischendurch. Das sollte aber alles neben der Standard Bodybuilding/Fitness Ernährung sein, wobei es wie gesagt hier auch auf dein Ziel (Aufbauen?) und Energie verbrauch ankommt.

Mfg

Harzer Chips
gedörtes Fleisch

LG

Im Aldi/Lidl gibt es vorgebratene Hähnchenbrust Stücke . Sind immer 150gr in einer Packung , die gehen gut runter wenn apettit da ist.

Nüsse, Nüsse , Nüsse...

Was auch cool ist, getrocknetes Fleisch, gibts von vielen Herstellern, muss man aber aufpassen, manche nehmen Zucker bei der Herstellung. Oder man dörrt sich das Fleisch selber, mach ich oft.

Zitat von owen

Nüsse, Nüsse , Nüsse...

Was auch cool ist, getrocknetes Fleisch, gibts von vielen Herstellern, muss man aber aufpassen, manche nehmen Zucker bei der Herstellung. Oder man dörrt sich das Fleisch selber, mach ich oft.

wie machst du das?

@Wassermonster

Das ist ganz easy . Rinderrouladen in dünne Streifen schneiden , mit Worchester soße , Pfeffer und Soja soße marinieren über Nacht und dann auf dem Ofengitterrost hängen und bei 50-70 Grad mindestens 6 Stunden trocknen.

Die Ofen Tür unbedingt einen Spalt offen lassen z.b. mit einen Kochlöffel.

Zitat von CaptainSpaulding

@Wassermonster

Das ist ganz easy . Rinderrouladen in dünne Streifen schneiden , mit Worchester soße , Pfeffer und Soja soße marinieren über Nacht und dann auf dem Ofengitterrost hängen und bei 50-70 Grad mindestens 6 Stunden trocknen.

Die Ofen Tür unbedingt einen Spalt offen lassen z.b. mit einen Kochlöffel.

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Danke dir, ist feine Sache für den kleinen Hunger

Hab dieses. Auch gut für Pilze und Gemüse...

Dörrgerät

skyr,quark,wheyshake,caseinshake

für die ganz harten harzer käs

Für Süßes schmelze ich oft 70% Schokolade und geb entweder Erdnüsse oder Mandeln gestiftelt dazu. Dann in den Kühlschrank und klein hacken.

Bei Chips weiß ich auch noch nicht. Gibt ja die Möglichkeit, die selbst zu machen mit Kartoffelscheiben, Gewürzen und wenig Öl im Backofen, aber ist mir bisher zu aufwendig gewesen. Es gibt sonst auch Proteinchips. Aber leider ziemlich teuer und habe ich noch nicht ausprobiert. Vielleicht hat die ja jemand hier schon gegessen und kann was zum Geschmack sagen.

Zitat von Wassermonster

wie machst du das?

Entweder so

Zitat von CaptainSpaulding

@Wassermonster

Das ist ganz easy . Rinderrouladen in dünne Streifen schneiden , mit Worchester soße , Pfeffer und Soja soße marinieren über Nacht und dann auf dem Ofengitterrost hängen und bei 50-70 Grad mindestens 6 Stunden trocknen.

Die Ofen Tür unbedingt einen Spalt offen lassen z.b. mit einen Kochlöffel.

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oder wenn du mal Verschiedene Geschmacksrichtungen Ausprobieren willst, gibts hier Rezepte

http://www.beef-jerky-selber-machen.de/

Ich steh extrem auf den flüssigen Rauch, gibt´s die Flasche um 10 Euro bei Amazon. Zum trocknen habe ich mir ein Dörrgerät um ca 50 Euro zugelegt, kommt daher da das Fleisch beim trocknen extrem nach Knoblauch stinkt, und das ich nicht das ganze Haus in Würzigen Knoblauch duft hülle, stelle ich das Dörrgerät auf den Balkon, und gut is. Manchmal lockt man so die Hunde der Nachbarschaft an, ist auch ganz witzig :lol:

Zitat von owen

Entweder so

oder wenn du mal Verschiedene Geschmacksrichtungen Ausprobieren willst, gibts hier Rezepte
http://www.beef-jerky-selber-machen.de/

Ich steh extrem auf den flüssigen Rauch, gibt´s die Flasche um 10 Euro bei Amazon. Zum trocknen habe ich mir ein Dörrgerät um ca 50 Euro zugelegt, kommt daher da das Fleisch beim trocknen extrem nach Knoblauch stinkt, und das ich nicht das ganze Haus in Würzigen Knoblauch duft hülle, stelle ich das Dörrgerät auf den Balkon, und gut is. Manchmal lockt man so die Hunde der Nachbarschaft an, ist auch ganz witzig :lol:

Genial Danke, ist super im Sommer. viel Protein, wenig Volumen

Zitat von Wassermonster

Genial Danke, ist super im Sommer. viel Protein, wenig Volumen

Absolut richtig, im Endefekt, Rindfleisch pur.

Kann ich jeden nur empfehlen

Wer Zeit und Gedult hat, kann das auch im Smoker machen. Der läuft bei meinem Nachbarn eh fast täglich und da dann die Fleischstücke nach dem marinieren rein und über Nacht drin lassen.

Ich nehme Harzer, oder wenns etwas fettiger sein darf Käsewürfel, gibts im Aldi verschiedene Sorten, light glaube ich auch oder wie schon erwähnt vor gebratene Hänchenstücke, oder Protein Joghurt aus dem Lidl, ist aber sehr sauer.

Vanillepudding kochen, 30g Proteinpulver mit dem Pulver und der Milch verrühren, anstatt Zucker ein paar Flavor Drops dazu. Ist keine schlechte Proteinquelle und schmeckt gut.

Oder 500g Magerquark, halbes Päckchen Frucht-Nuss Mischung und 25 Flavor Drops dazu, kommt auch geil und geht schnell (Von David Hoffmann geklaut)

Schafskäse lol

Magerquark mit Banane und Süßstoff in den Mixer. Musst dich nur rechtfetrigen was du da seltsames zu dir führst;)

Thunfisch und Eier

Zitat von in dubio pro reo

Thunfisch und Eier

Ist das ekelhaft alter haha das geht zu weit

Beefy Jerk gibt es in den diversesten Variationen das schmeckt auch und ist gut verdaulich. Kann ich jedem nur anraten.

Zitat von Apfelkuchen

Ist das ekelhaft alter haha das geht zu weit

Ich mache Marzipan Aroma dran dann ist es ein leckeres Dessert.

dann lieber ne Packung Harzer zwischendurch..geht immer

Beefy Jerk ist echt der Hammer, aber wenn man es kauft leider nicht gerade billig..............