halli hallo
Wie hoch sollte man cholin dosieren? Also pures,
200mg morgens
200mg abend ?
MFG
halli hallo
Wie hoch sollte man cholin dosieren? Also pures,
200mg morgens
200mg abend ?
MFG
Dafür eröffnest du einen eignen Thread? Das nächste mal bitte hier: DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort !
ja cholin ist aber kein doping
kriegt man nur antworten wenn stoff thematisiert wird?
das ist ein interessantes thema. Denn acetylcholin ist rezeptpflichtig, aber da wir cholin legal bekommen müssten wir nur ein acetyl ring anhängen und wir haben acetylcholin, bedeutet fokus und tunnelblick!!
Ich müßte erst mal googlen und schauen was das ist. Ich denke ich bin da nicht der einzigste!
Ich lese nur dass das gegen Alzheimer helfen und in Tier und Pflanzengifte enthalten sein soll .
die Dosierung ist doch mal komplett davon abhängig, was für ein Cholin du nimmst... Bitartrat muss komplett anders dosiert werden als z.B. Alpha GPC oder CDP...
ok cholin birtartat. 500mg = 200mg reines cholin
und zu welchem Zweck möchtest du es nutzen?
Bitartrat würde ich grds eher gar nicht nutzen, sondern durch Alpha GPC ersetzen.... in meinen Pre-Workout-Booster packe ich das Bitartrat i.d.R. mit 800mg rein...
cholin mit einem acetyl supp = acetycholin. Will es für Konzentration, fokus und tunnelblick nehmen, zur prüfungsvorbereitung. Ja werde dann wohl cholin b. 1 g auf 2 rationen verteilt täglich nehmen, also 500mg morgens u. 500mg abends. Was nimmst du alles in dein pre workout?
Alpha GPC ist ein Acetyl-Supp ich nehme es zusammen mit ALCAR (ein weiteres Acetyl-Supp)... für Fokus und Motivation nutze ich zusätzlich noch L-Acetyl-Tyrosin, das bringt m.E. auch mehr als Cholin... alles miteinander kombiniert wirkt richtig nice... ein bisschen Rhodiola Rosea rundet das Ganze noch schön ab
Pre-Workout enthält Agmatin, Citrullin, AAKG, Taurin, L-Tyrosin, Cholin Bitartrat, Malto, Vitamin C, Norvalin, BCAAs, ab und zu auch Koffein... gehe aber meistens so spät trainieren, dass ich das Koffein weglasse... nehme eh über den Tag verteilt schon zu viel davon
hi wenn kein koffein nimmst weil spät ins gym gehst, dann nimm doch grüntee extrakt als alternative
Das cholin B. Von myprotein soll nach einem spritzer zitrone ganz erfrischend schmecken mal sehen habe nur positives gelesen