dachte auch, das dieser scheiss iifym hype schon wieder vorbei ist..das dümmste, was ich je gehört habe
Dann habt ihr es alle nicht verstanden.
Es geht nicht darum den ganzen Tag Schrott zu essen.
Aber ihr könnt Euch täglich etwas gönnen, ohne, dass Eure Optik auseinander geht.
Und ihr könnt essen gehen & das gegessene Schätzen.
Meine beiden besten Diäten habe ich mit IIFYM durchgezogen. So muss eben jeder selbst seine Erfahrung machen.
Andere machen einmal die Woche einen Cheatday und stopfen nur Schrott in sich rein, das halte ich für Schwachsinn.
Ihr könnt auch ja mal ein paar wissenschaftliche Artikel dazu ansehen :).