Mind. Diese 2-4 Monat-bursts taugen zu nichts.
Richtig! Bis du wirklich reine Muskelmasse dazu gewinnst dauert das einige Monate. Alles vorher ist Wasser u. eventuell Fett. Wenn du die Kur zu kurz gestaltest wirst du das was du aufgebaut hast alles wieder verlieren. Deswegen mindestens 1 Jahr...
LG