Hey,
das einzige wie die Keto festgestelt habe war das ich ein etwas anderen Schweissgeruch hatte. Jeder reagiert anderes darauf, Ketostix sind ne gute alternative, allerdings auch nicht sehr genau.
Eiweiß holt dich nicht aus der ketose
Flachheit, Kraftlosigkeit und schneller Abbau, das fällt mir zu meiner keto damals ein.