Okay 6x die Woche könnte ich niemals, aufgrund der Muskelkaterproblematik. Hatte im letzten halben Jahr ein paar Private Probleme (Familie, Beziehung etc.), vielleicht hat das alles etwas runtergezogen, Schlaf war in dieser Zeit maximal 5h pro Nacht.
Aktuell habe ich sowieso eine Müdigkeitsperiode, schlafe früh ein und auch durch, komme auf 7-8h und hänge hier grade trotzdem totmüde im Büro. Trainingsleistungen sind aber solide. Hoffe es ist die "Frühjahrsmüdigkeit"
Genau, das hab ich mir schon gedacht.
Entweder du versuchst 8-9 Stunden Schlaf am Stück zu bekommen, oder notfalls noch mittags einen Powernapping einschieben.
Das sollte dir in Bezug auf die Regeneration noch etwas weiter bringen.
Auch Supplementation kann weiterhelfen, wie z.B. Vitamin D3...