Alles anzeigenMoin Jungs,
einige Zeit kam nichts von mir... aktuell befinde ich mich immer noch im Minicut, weil mein Homa-Index Wert auf 4,0 war (>2,4 ist max) und daher durch den Aufbau meine Insulinsensibilität gelitten hat... Was kein Wunder war bei 800g KH.
Nach gut 8 Wochen Minicut ist mein Wert auf 2,0 gesunken und immer noch nicht optimal, daher haben wir den Mincut verlängert und die KCAL weitere reduziert.
3300 kcal:
300g kh
400g EW
50g Fett
Stoff bleibt weiterhin gleich: 50mg ED: Tren a, drosta p, Testo p
0,5 Ari eod
0,5 caber e5d
10mg Cialis (Pump, Blutdruck TOP)
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Thema Blutdruck :
Bin ich auch gesegnet .... Haben da eigentlich nie wirkliche Probleme ganz im Gegenteil... Habe das wirklich sehr gut im Griff...... Selbst mit 120 kg immer so 120 - 70/80 ... mega!
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Blutbild:
Wurde sogar in dem Minicut noch besser als vorher.... Cystein C von 1,2 auf 0,8 gesunken... Super, Leber ein Wert leicht erhöht, Blutfettwerte auch nicht optimal, sonst alles top.
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Supps:
nehme alle Gesundheitssupps die man kaufen kann.
Morgens mit der ersten Mahlzeit :
Berberin 2 kapseln 500mg
Tudca 600mg
Nac 1000mg
Astragalus 2000mg
Nattokinase 2000fu
Vitamin c 1000mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Mittags:
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Nach dem Training:
Magnesium Bisglycinate 600mg
Ashwaganda Shoden
Abends:
Berberin 2 kapseln 500mg
Astragalus 2000mg
Zinc Bisglycinate 25mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
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Verletzungen:
Aktuell habe ich mit dem rechten Knie Probleme und habe mich da verdreht, als ich was auf der Rückbank meines Autos gesucht habe.... Jetzt habe ich morgen einen MRT Termin und zu checken was es ist.... Drückt mir also die Daumen.
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Entwicklung in den letzten Jahren:
Über was für einen Zeitraum sind die Bilder entstanden?
Zum viel diskutierten Thema Genetik: Bei (bodybuilding technisch) gesegneten Leuten sieht man das schon am Anfang ihrer Karriere. Sprich ausgeprägt Muskelansätze und -bäuche, Ab insertions und und und ...
Deine Ab Insertions sind zwar echt ein Traum, aber bei deinem Ausgangsbild sieht man kaum Indikatoren für ein krankes Genetikpotential.
Dementsprechend ist die Transformation um ein Vielfaches beeindruckender mein Lieber. Respekt!