
KNALLGAS LOG
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hahaha, ich spinne eine bisschen rum.... aber träumen darf man doch noch
Mal gucken wie es weiter geht...
Sicher, das solltest du auch.
Ist doch eine gute Motivation noch härter zu arbeiten, aber etwas schmunzeln darf ich doch darüber
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Sehr schön Peter, gute Arbeit von dir und nac💪🏽
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Ich sage es ja immer wieder ... ohne jetzt rumschleimen zu wollen oder sonst was, aber NAC hat mir in Sachen Training und Ernährung nochmal ein ganz anderes Level aufgezeigt.
Und selbst bei den Stacks hatten wir immer die Divise, so wenig wie nötig... Und der Erfolg gibt uns recht.
1,2g Stoff ist jetzt wirklich nicht die Welt .... Das fahren die meistens als Einstiegsstack.... Klaro ist noch Insu und HGH dabei... Aber die Basis ist sehr gering.
Sehr schön Peter, gute Arbeit von dir und nac💪🏽
DANKE
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WAHNSINN WAHNSINN WAHNSINN!!!!!
Ich habs natürlich schon vermutet, wie ich mich die letzten Monate entwickelt habe und was ich im Spiegel gesehen habe. Die Reaktion von außen war natürlich auch sehr krass.... Da wusste ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin und heute morgen habe ich es schwarz auf weiß bekommen. Beim Inbody Check...
Ich kanns immer noch nicht glauben!!!!!!!!!!!Zeitraum: Januar bis Mai
Körpergewicht von 115 kg auf 122 kg
Körperfett 15,8% auf 15,8 %
MUSKELMASSE von 57,0 auf 60,4 !!!!!!!!!!!
3,4 KG MUSKELN DRAUFGEPACKT REINE MUSKELMASSE!!!
Ich hab letztens mal nen inbody Scan gemacht. Ezw wert ist gleich, 0,369, Gewicht aber nur 91kg und 11,3kg Fettmasse. Muskelmasse 46,8kg. Das heißt ich wiege über 30kg weniger als du und habe nur 14kg weniger Muskelmasse, und wie gesagt das war als ich knapp 1monat nicht trainiert habe und nur Scheisse gefressen habe und voller Wasser und fett war...
Bedeutet im Verhältnis bin ich stabiler als du
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Chapeau, ich gebe mich geschlagen 😂 „nur 14 kg Muskelmassen weniger“ 😂
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Moin Kollege,
Cooler Log
Ein Update wäre mal wieder spannend, gerne ausführlich
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Moin Jungs,
einige Zeit kam nichts von mir... aktuell befinde ich mich immer noch im Minicut, weil mein Homa-Index Wert auf 4,0 war (>2,4 ist max) und daher durch den Aufbau meine Insulinsensibilität gelitten hat... Was kein Wunder war bei 800g KH.
Nach gut 8 Wochen Minicut ist mein Wert auf 2,0 gesunken und immer noch nicht optimal, daher haben wir den Mincut verlängert und die KCAL weitere reduziert.
3300 kcal:
300g kh
400g EW
50g Fett
Stoff bleibt weiterhin gleich: 50mg ED: Tren a, drosta p, Testo p
0,5 Ari eod
0,5 caber e5d
10mg Cialis (Pump, Blutdruck TOP)
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Thema Blutdruck :
Bin ich auch gesegnet .... Haben da eigentlich nie wirkliche Probleme ganz im Gegenteil... Habe das wirklich sehr gut im Griff...... Selbst mit 120 kg immer so 120 - 70/80 ... mega!
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Blutbild:
Wurde sogar in dem Minicut noch besser als vorher.... Cystein C von 1,2 auf 0,8 gesunken... Super, Leber ein Wert leicht erhöht, Blutfettwerte auch nicht optimal, sonst alles top.
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Supps:
nehme alle Gesundheitssupps die man kaufen kann.
Morgens mit der ersten Mahlzeit :
Berberin 2 kapseln 500mg
Tudca 600mg
Nac 1000mg
Astragalus 2000mg
Nattokinase 2000fu
Vitamin c 1000mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Mittags:
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Nach dem Training:
Magnesium Bisglycinate 600mg
Ashwaganda Shoden
Abends:
Berberin 2 kapseln 500mg
Astragalus 2000mg
Zinc Bisglycinate 25mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
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Verletzungen:
Aktuell habe ich mit dem rechten Knie Probleme und habe mich da verdreht, als ich was auf der Rückbank meines Autos gesucht habe.... Jetzt habe ich morgen einen MRT Termin und zu checken was es ist.... Drückt mir also die Daumen.
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Entwicklung in den letzten Jahren:
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richtig stabil
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Moin Jungs,
einige Zeit kam nichts von mir... aktuell befinde ich mich immer noch im Minicut, weil mein Homa-Index Wert auf 4,0 war (>2,4 ist max) und daher durch den Aufbau meine Insulinsensibilität gelitten hat... Was kein Wunder war bei 800g KH.
Nach gut 8 Wochen Minicut ist mein Wert auf 2,0 gesunken und immer noch nicht optimal, daher haben wir den Mincut verlängert und die KCAL weitere reduziert.
3300 kcal:
300g kh
400g EW
50g Fett
Stoff bleibt weiterhin gleich: 50mg ED: Tren a, drosta p, Testo p
0,5 Ari eod
0,5 caber e5d
10mg Cialis (Pump, Blutdruck TOP)
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Thema Blutdruck :
Bin ich auch gesegnet .... Haben da eigentlich nie wirkliche Probleme ganz im Gegenteil... Habe das wirklich sehr gut im Griff...... Selbst mit 120 kg immer so 120 - 70/80 ... mega!
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Blutbild:
Wurde sogar in dem Minicut noch besser als vorher.... Cystein C von 1,2 auf 0,8 gesunken... Super, Leber ein Wert leicht erhöht, Blutfettwerte auch nicht optimal, sonst alles top.
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Supps:
nehme alle Gesundheitssupps die man kaufen kann.
Morgens mit der ersten Mahlzeit :
Berberin 2 kapseln 500mg
Tudca 600mg
Nac 1000mg
Astragalus 2000mg
Nattokinase 2000fu
Vitamin c 1000mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Mittags:
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
Nach dem Training:
Magnesium Bisglycinate 600mg
Ashwaganda Shoden
Abends:
Berberin 2 kapseln 500mg
Astragalus 2000mg
Zinc Bisglycinate 25mg
Vitamin & Mineral Komplex 1 Tablette
Omega 3 intenso 800mg 2x
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Verletzungen:
Aktuell habe ich mit dem rechten Knie Probleme und habe mich da verdreht, als ich was auf der Rückbank meines Autos gesucht habe.... Jetzt habe ich morgen einen MRT Termin und zu checken was es ist.... Drückt mir also die Daumen.
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Entwicklung in den letzten Jahren:
Danke für die Einblicke. Habs dir auch schonmal gesagt, siehst brachial aus aktuell. Gerne am Ende des Minicuts nochmal ein Update
Hast du kein Citrus Bergamot drin? Hilft bei mir tatsächlich echt gut um die Blutfettwerte in Range zu halten
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