Health - Supps:
Omega 3 Triglyceride (3g EPA+DHA ed)
~6k IE Vitamin D3, im Hochsommer nicht
Vitamin K2 Mk7 ~500mcg ed
Life Extension Only Trace Minerals(Multimineral - produk mit Bor, Kupfer, Chrom, zinc, mangan, molybden, vanadyl)
Vitamin B Komplex - selber zusammengestellt aus mehreren Vitaminen(eigentlich nehme ich alle einzeln)
150mcg Kelp Extrakt(Jod)
Magnesium Malat morgens und Magnesium Glycinat abends(jeweils 400mg elementares magnesium, insg. also 800)
Selen
Glutamin
NAC
Vitamin C(2-3g ed)
Whey(Isolat und Hydrolysat - mische ich immer etwas - jedoch nur morgens und rundum workouts. Sonst deck ich den Bedarf mit Nahrung)
Roter Reisextrakt(natürliches Statin. Off Cycle 4,5 Monacolin K ed, aktuell 9mg ed)
100mcg Ubiquinol + 250mcg Ubiquinon ed
500mg Arjuna Extrakt 3x ed
Verdauungsenzyme(Pankreatin aus Schweinegalle, Now Foods Super Enzymes, Now Foods Plant Enzymes und Betain alleine(600mcg pro Kapsel))
Tryptophan
grünes Bananenmehl(resistente Stärke), Akazienfasern --> beides Futter für gute Darmbakterien
Knoblauchextrakt(Blutdruck und Blutfettwerte)
Cialis(füg ich mal hinzu weil ichs für einen wichtigen Teil der "Gesundheitssupplementierung" halte)
Grünteeextrakt
inj Carnitin
Preworkout:
Tyrosin, Citrullin, AAKG, EAA's und cyclic Dextrin wenn ich nicht am cutten bin
Schlaf - supps(nehm ich täglich):
Melatonin Spray(bessere und schnellere Aufnahme als oral)
Melatonin time released oral
Gaba
Theanin
Glycin
Kollagen hydrolysat(+200mg vitamin c für die Aufnahme)
l theanin
zinc + b6