Umfrage ; welche supps benutzt ihr durchgehend ?

Zitat von Giuliano1987

ich hab die erfahrung gemach, dass zink nix bringt bzgl. aromatase !

ist verschieden, mir schon

Habe angefangen Gerstengras durchgänging zu nehmen.

jedentag:

Zink 50mg

Vitamin D3 5000 I.E.

Creatin 5mg

Multivitamin

Curcumin-Bio 2g

HTP-5 200mg

Melatonin 3mg

Bei bedarf: Magnesium 500mg

@SILV3R ich nehme an du nimmst 5g Krea oder? Schön mit der Feinwaage 5mg aus dem 500g Pott rausholen

5g Kreatin

50mg Zink

5000IU D3 + 200ug K2MK7

Omega3

Multivitamin

OPC

Jeden Tag "außerhalb Diät":

Multivit
Zink
Mag.
Fischöl
Curcumin
Q10
VitC
VitD3
VitK2

Supps:
Whey
Kreatin
Glutamin
BCAAs
manchmal Pump Supps vor dem Training

Zitat von Grinch60

Jeden Tag "außerhalb Diät":

Multivit
Zink
Mag.
Fischöl
Curcumin
Q10
VitC
VitD3
VitK2

Supps:
Whey
Kreatin
Glutamin
BCAAs
manchmal Pump Supps vor dem Training

Alles anzeigen

Was genau nutzt du da? AAKG und/oder Citrullin Malat? Will da nämlich eigentlich auch noch einiges ausprobieren, nehme vor dem Training stets 5g Citrullin Malat, aber ne richtig kranke Wirkung verspüre ich leider nicht. Bei AAKG war es genau so

Zitat von Prlin

Was genau nutzt du da? AAKG und/oder Citrullin Malat? Will da nämlich eigentlich auch noch einiges ausprobieren, nehme vor dem Training stets 5g Citrullin Malat, aber ne richtig kranke Wirkung verspüre ich leider nicht. Bei AAKG war es genau so

Mische mir da selbst so einen pre WO Shake

6g Citrulllin
4g Beta Alanin
8g Arginin
10g BCAAs
+manchmal Coffein/1 Löffel Booster

Fahre damit besser wie mit Fertigmischungen und billiger ist es auch! Vorallem kann man selbst mit den Dosierungen spielen und sehen wie es wirkt oder nicht.. hehe

Okay 6g Citrullin und 8g Argininin ist ja deutlich mehr als ich nehme, das muss ja gut ballern Dann muss ich vielleicht die Dosierung auch mal erhöhen

ballern ist auch sehr individuell bin nicht so der Fan vom kompleten Booster-Rausch. Guter Pump und schönes Feeling reichen mir