Wie gesagt, periodisierung/dekonditionierung ist das a und o.Ein vernünftiger approach wäre alle 4-6 wochen den Plan um zustellen und zwar Volumen intensität und frequenz zu varrieren.Teilweise wird davon ausgegangen, dass sogar tägliche wechsel überlegen sind.Das ist aber schwer planbar.
Der Körper adaptiert im Durchschnitt ca. in 2-3 Wochen.Wenn man viel von TE zu TE varriert kann man das hinauszögern.
@turtle ich ging davon aus das du 7x woche trainierst.Darum ging es bei der oxygen sache.Das wäre nicht möglich hier mit max. intensität jedes TE zu trainieren.