Befinde mich grade in einer diät, seit ca. 6 wochen. low carb.
bin eigtl. sehr zufrieden, außer dass so lagsam sich der mangel an kcal und carbs bemerkbar macht. werde was schwächer und kannn kraft gerade so halten, aber nicht steigern.
worum es mir jedoch geht, ist dass der pump und das muskelgefühl doch sehr bescheiden ausfäält.
nehme ur zeit 250g carbs zu mir. verteile sie so, dass es eine hälfte vorm training gibt und die andre danach.
sprich vorm training meist 2 mahlzeiten mit je 50g carbs.
dann 2 stunden keine mahlzeit und training.
nehm noch kurz vorher 5g creatin, und sdrol - eine stunde vorher .
der pump war heute echt beschissen , und das trotz sdrol und tren.
was hab ihr für erfahrungen, und was könnt ihr mir an tips geben `?
sollte ich vllt in der dit noch nen sup mit arginin oder inen booster wie conqer oder so zu mir nehmen ? vllt auch noch bcaas und glutamin?
mfg