Nach dem das auch ein Thema ist was immer wieder überall diskutiert wird, würde ich gerne mal Eure Einstellung zu der ganzen Thematik hören.
schweres Gewichtstraining vs. Pump Training
Das ein Training mit mehr Wiederholungen genau so Masse aufbauen kann wie ein Training mit weniger wdh dafür mit mehr Gewicht sollte eigentlich jedem klar sein.
Es gibt zahlreiche Massive Athleten die nur durch "Pump" Training groß geworden sind genau so wie die anderen die es liebten schwere Gewichte zu bewegen.
Um ein Beispiel aus der momentanen zu nehmen - Die Hardgainer Crew
Tobi ist mal mit Sicherheit nicht schlecht unterwegs und hat einen Hammer Körperbau. Wie er selbst immer wieder sagt ist es für Ihn am Wichtigsten das er einen ordentlichen Pump bekommt in form von Training mit einen schönen Muskelgefühl. Das Gewicht bei jeder Bewegung zu kontrollieren und eben dafür ein paar Scheiben weniger bewegt.
Die andere Seite ist der Kevin, sehr Massiv unterwegs und hat enorme Kraft, sein Training immer Schwer, seine Bewegung Explosiv und es wird eben auf die ein oder andere Wiederholung verzichtet dafür sind eben mal paar Scheiben mehr darauf.
Selbst bin ich auch eher der Typ paar wdh weniger dafür eben ordentlich Gewicht drauf.
Klar gibt es auch ab und an Trainingstage wo ich mehr auf Pump gehe, wo ich merke ich habe nicht wirklich Power, irgendwas zwickt heute und weis schon beim umziehen das ich nicht wirklich in der Lage bin mein normales Arbeitsgewicht zu bewegen - muss sagen das diese Trainings einen perversen Pump auslösen. Mehr Pump als mit meinen normalen Training. Was jedoch fehlt ist nach dem Training das Gefühl das mein Training erfolgreich war. Ich bin nicht totall im Arsch wie sonst.
Ist das nun Kopfsache das mir was fehlt oder an was kann das liegen? vielleicht hat ja auch wer so ein Problem und hat es schon in den Griff bekommen.
Dachte schon das es vielleicht das "Ego" ist aber nach dem ich es mal gemacht habe als ich alleine im Gym war, keine Sau da war und dennoch so war denke ich mal das es nichts mit Ego zu tun hat.
Was mich noch interessieren würde von Euch - was ist Euer letztes Arbeitsgewicht KEIN MAXGEWICHT MIT 1-2 WDH sondern mindestens 6 WDH sollten möglich sein beim
- Fliegende KH
- Schulterdrücken Sitzend KH
- Scottbank Curls SZ
- French Press Sitzend/Stehend SZ