DER DOPING THREAD - Kurze Frage, schnelle Antwort

Zitat von Minoo

Aber ich habe auch gehört das zu viel Eiweiß in Fett umgewandelt wird und das man durch die erhöhte Talg bildung auch mehr Pickel bekommt.

Award-Verdacht

Zitat von Kenzie

Es gibt keine Studien oder Beweise das eine so hohe Proteinzufuhr einen Mehrwert bietet. Eher das gegenteil wurde bestätigt.

Ganz ehrlich das ist alles Broscience, genauso wie meine Meinung. Aber wie kannst du von "Pflicht" reden, wenn du sehr wahrscheinlich keine Beweise dafür hast?

Na ja. Das Gegenteil wurde auch nicht bewiesen, soweit es sich um untrainierte Personen handelt. Was Du meinst ist vermutlich eine Studie bei untrainerten Personen. Link: https://www.muskelaufbau.coach/proteinbedarf-studie/

Das eine sind wissenschaftliche Studien und das andere sind Erfahrungswerte von Sportlern. Die Erfahrungswerte haben keine wissenschaftliche Aussagekraft. Das bedeutet aber nicht, dass da nichts dran sein kann.

Im Gegenteil. Die ganze Naturmedizin mit Kräutern beruhte über Jahrhunderte auf den Erfahrungen von Menschen, die sich in der Praxis mit der Naturheilkunde beschäftigt hatten. Das Wissen wurde von Generation zu Generation weitergeben. Später hatte sich dann anhand von wissenschaftlichen Studien herausgestellt, dass den Kräutern tatsächlich eine heilende Wirkung zukommt.

NAC spricht von solchen Erfahrungswerten und Du sprichst von Beweisen. Man kann auch nicht beweisen, dass ein Coach in der Wettkampfvorbereitung einen Mehrwert bringt. Weil es dafür - zumindest meines Wissens nach - keine wissenschaftlichen Studien gibt. Dennoch machen das sehr viele. Wieso? Weil die Erfahrungswerte dafür sprechen.

So meint das wohl auch NAC

Allgemeine Aussage und nicht auf einen einzelnen bezogen.

Da gibt es wirklich Menschen die sich über eine Proteinaufnahme von 2g+/Kg einen Kopf um schädliche Wirkung bzgl. Nieren oder ähnliches machen, aber meist Zeitgleich Medikamente, Alkohol oder sonstiges Konsumieren.

Meist liest man das von Anfänger die sich sonst auch beschissen Ernährt haben oder welche die sich auch so eher wissentlich bescheiden Ernähren, aber sich dann ums Protein bzgl. Schädigung scheren.....

Zitat von NAC

Habe eine Studie darüber gepostet: Optimale Proteinaufnahme

Die Studie wurde nicht mit Bodybuildern gemacht sondern eher für die Gesundheit. Da steht z.B dass ein sehr intensiv trainierender Athlet bis zu 2,2g/kg braucht. Aber die Studie ist nicht relevant für uns! Da wurde nämlich nicht gemessen mit wie viel Protein man auf der sichere Seite ist, was die Gains angeht! Und die haben auch keine Erfahrungswerte von richtigen Athleten!

Brosciense? OK dann schnall dich jetzt an!

Wer sagt das? Warst du jemals 130kg in der Offseason? Bist du jemals mit 110+ kg trocken auf der Bühne gestanden? Wenn nicht dann kannst du definitiv nicht mitreden! Komm erstmal dahin und dann kannst du vielleicht sagen können was Brosciense ist oder nicht! Wir reden hier von richtige Bodybuilding und nicht von Bikini Athletinnen oder Mens Physique muschis die noch nicht mal Beine haben! Du wirst keine richtige Bodybuilder sehen der seine Muskelberge mit lächerliche 200g Protein am Tag oder mit 2g/kg Protein Körpergewicht aufgebaut hat. Da gibt es einfach nicht! Bodybuilding ist ein Praxis Sport und was auf dem Papier steht oder was so’n Laborratte der noch nie ne Hantel gesehen hat für Studien macht ist komplett irrelevant! Wenn du meinst, dass du auch mit 200g Protein am Tag in die offene Klasse schaffst, dann musst du das beweisen. Das will ich auf jeden Fall sehen. 😉

Etwas offensiv formuliert, aber definitiv was dran.

Wobei man auch beachten muss, das 99% der "Hobby" Athleten keine 110Kg trocken wiegen, weswegen es dann wieder relativ ist mit der Proteinzufuhr.

Man kann ja auch nicht sagen, alle Benziner fressen viel sprit und sind verschwenderisch, nur weil ein Bugatti Veyron bei Vollgas 40l frisst^^

NAC Das hier ist ein Forum. Es dient zur Diskussion und fertig aus.

Du brauchst dich nicht aufführen wie eine Chantal der am Strand Sand in die Vagina gekommen ist.

Am Rande, nein ich bin leider nicht mit Heath und Kai Greene auf der Bühne gestanden, es ist halt nicht jeder so ein toller Bodybuilder wie du

Lass doch die Badehosenjungs in Ruhe, wenn du schon so Nett zu denen bist kannst ja gerne Bilder von dir Posten und dich mit einem Brandon Hendrickson vergleichen.

" Es ist aber nicht so einfach! 200g Protein am Tag! Alter!!! Ein Mahlzeit von mir war mit 500g Hähnchenbrust! Wenn ich mal weniger gegessen habe weil ich keine Zeit hatte, habe ich über Nacht 5-6kg verloren weil so viel Magermasse zu halten sehr schwer ist! "

Ganz ehrlich mit solchen Aussagen disqualifierst du dich meiner Meinung nach alleine schon. Du hast bestimmt das Gewicht verloren weil das Protein fehlte... Nicht etwa die Kalorien was du nicht gegessen hast durch die Mahlzeit

Das war es jetzt mit der persönlichen Schiene und viel rauskommen tut da am Ende eh nicht. Können wir jetzt ordentlich wie Männer reden und nicht wie 11 Jährige Mädchen?

Zitat von NAC

Keiner braucht mehr als 200g Protein am Tag!

safe ..

Ist doch nicht so schwer auf seine knapp 3g pro kg zu kommen…wenn man 6 oder 7 mal am Tag isst und pro Mahlzeit 40-50g Eiweiß drinnen hat dann bist du Ruck zuck in diesem Bereich.

und 40-50g Eiweiß pro Mahlzeit kommen mal eben ganz fix zusammen da braucht es nichtmal Unmengen an Fleisch für.