Da hat er recht, könntest mit Testo noch runter auf 150mg, aber ansonsten Ernährung überprüfen!!!
Mit der Ernährung hab ich es schon im Griff
Bin bei 1800kcal nun ( kh ca 300gr/ fett ca 40-50gr)/ ew bei ca 240-280gr)
Bin ja auch bei der 8ten Woche erst
Bild kommt bald wenn ich heute abend eins mache dann