was würdet ihr mir an Nahrungsmitteln/Supps empfehlen nach 5monatiger "lowcarb" Diät um meine Glykogenspeicher richtig voll zu bekommen und einen pralleren Look zu bekommen ohne gleich wieder viel Fett anzusetzen und Unmengen an Wasser zu ziehen:)?
reisflocken, Haferflocken, Reis, reiswaffeln, evt kartoffeln ist körpertyp abhängig,