die ist soweit gut , lediglich mal ein Cheatmeal pro Woche , aber möchte gerne beschleunigen , damit wie von der zitierten Person , schneller man in den Aufbau wieder gehen kann
Wenn du schnell runter willst, musst du T3 so hoch dosieren, dass frisst dir auch die Muskulatur von den Knochen, gerade ohne anabolen exogenen Schutz . Von 18% auf 12% KFA kommt man ziemlich schnell mit Kalorien Defizit und Cardio runter ohne Muskulatur einzubüßen.