Heute Nacht genauso... Mir kam es leicht hoch... 250g MAgerquark, 25ml Walnussöl , 25 ml Leinöl , 30g whey für geschmack
Da kommt es dir schon hoch? Dann hast du aber nen empfindlichen Magen
Heute Nacht genauso... Mir kam es leicht hoch... 250g MAgerquark, 25ml Walnussöl , 25 ml Leinöl , 30g whey für geschmack
Da kommt es dir schon hoch? Dann hast du aber nen empfindlichen Magen
Du ziehst Dir sicher abends noch ne halbe Schokosahnecremetorte rein - solang die Makros passen?
Aber nur manchmal
Wie sind so eure Makro Verteilungen in g/kg ?
Ich frage aus Interesse! Nicht weil ich nicht weiß wie ich mich ernähren soll, bevor es wieder Shit stormt
Habe 0,8g-1g Fett, 2,5-3g EW Rest KH, bei 3400kcal, da ich grade aus der Diät komme..
Oft hört man von 3-4g Ew, was haltet ihr davon? Finde das ekelhaft viel.
Liebe Grüße
3g ew, 1g fett, 300-400g carbs aktuell.... bei 107kg Körpergewicht.
2,5 ew 1 fett rest carbs bei 98kg und 2100kal (diaet) - d h sehr wenige kh
1g Fett, 3g Eiweiß, 600-700g Carbs. Süße 85kg zu 171cm.
1g Fett, 3g Eiweiß, 600-700g Carbs. Süße 85kg zu 171cm.
Das sind viele KH würde glaube ich den ganzen Tag nur furzen haha
1g Fett, 3g Eiweiß, 600-700g Carbs. Süße 85kg zu 171cm.
Digga dein Ernst ??? Wie bekommst du bitte die ganzen carbs rein ??? Was für Quellen und wieviel ???
Also wenn das alles von Reis, Kartoffeln & Hafer kommt dann hut an
das@'Wassermonster' gibt Vollgas. Monsterfrontload mit Stoff u carbs
1 - 1,2g/kg Fett, 4g/kg Eiweiß, 500g Carbs ... bei 4300 kcal im Aufbau
Hey Jungens ..jemand Erfahrung mit
Tren Base als Booster gemacht ? Der Nachbar hätte da großes Interesse.
Grüße
Das sind viele KH würde glaube ich den ganzen Tag nur furzen haha
Es geht eigentlich, muss nur oft auf Toilette
Digga dein Ernst ??? Wie bekommst du bitte die ganzen carbs rein ??? Was für Quellen und wieviel ???
Hauptsächlich aus Kartoffeln, Reis, Hafer und Obst. Im Fall der Fälle wird einfach püriert und getrunken
das@'Wassermonster' gibt Vollgas. Monsterfrontload mit Stoff u carbs
Glaub mir, diese menge an Carbs sind schrecklich, ich sehe aus als ob ich schwanger wäre und viel mache ich nicht außer Sport derzeit
Der Frontload wurde speziell von mir entwickelt, für Kranke Masse süchtige Menschen
Würdet ihr einen t3/t4 mix im bulk einbauen wenn Tren und slin im Spiel ist?
Mein Nachbar hat 15 mcg t3 und 75 mcg t4 Tabletten. Wie würdet ihr die dosieren?
Lg
190cm 101kg ca 12%kfa 4100kcal pro Tag. 2,5g Eiweiß, 1g Fett pro Kg Körpergewicht. Rest Carbs. Alles clean. Keine Cheats. Easy
Gerade noch 400g Haferflocken und halbes kg Magerquark gefuttert nach dem Training. Jetzt ins bett. Probleme hab ich damit nie gehabt.
190cm 101kg ca 12%kfa 4100kcal pro Tag. 2,5g Eiweiß, 1g Fett pro Kg Körpergewicht. Rest Carbs. Alles clean. Keine Cheats. Easy
Gerade noch 400g Haferflocken und halbes kg Magerquark gefuttert nach dem Training. Jetzt ins bett. Probleme hab ich damit nie gehabt.
wie isst man denn bitte 400g Haferflocken + 500g MAgerquark... MAch mal nen foto nächstes mal :9
Trinken oder richtgi mit Löffel?
Hey Jungens ..jemand Erfahrung mit
Tren Base als Booster gemacht ? Der Nachbar hätte da großes Interesse.
Grüße
Vor Jaaahren sehr oft, ja.
Zum Training in der Vorbereitung, und auch noch am Wettkampf Tag. Zusammen mit tren a, Anapolon, dbol, testo
Aber als booster.
50-75mg tren base
50mg dbol
50mg Anapolon
50mg ephe
2-3 koffein tabs
1x die Woche!! Wirklich nicht öfter in diesem schema und wenn du Pech hast, gehörst du zu denjenigen die nach 10min nur noch wie eine Schildkröte auf dem Rücken liegen weil alles dicht macht.
Würde aber erstmal mit 25mg anfangen und schauen ob du drauf klar kommst. Der Eiter ist ein wenig anders als Acetat
Aber sage dir, falls du nicht hohe Leistungen abrufen willst, lass es.
Ist sonst nicht nötig.
PS. Würde es heute so nichtmehr nehmen, musst schon etwas bekloppt sein dafür.
Lg
Digga dein Ernst ??? Wie bekommst du bitte die ganzen carbs rein ??? Was für Quellen und wieviel ???
Pedda wie kannst du denn bitte 30kg in 6 Monaten zunehmen und dich dann über diese Carbmengen wundern? :lol:
Ich habe 1,5 Jahre im Aufbau (auf Creatin) 650-800g Carbs ed (je nach Trainigsmuskel) gegessen, dazu 285-330g Eiweiß und 85-110g Fett.
Carbs sind schnell drin....
300g Haferflocken
600g Reis
Das sind ~650g saubere Carbs, dazu noch pwo-Maltodextrin und die kleineren Carbquellen die in Summe auch ordentlich was ausmachen (Gemüse, Magerquark, Obst usw)
Junge Hüpfer wie Wassermonster (und ich ) haben nunmal einen ordentlichen Appetit und einen knackigen, jungen, Sexybody der das alles gut verwertet.
wie isst man denn bitte 400g Haferflocken + 500g MAgerquark... MAch mal nen foto nächstes mal :9
Trinken oder richtgi mit Löffel?
bekommst du heute Abend nach dem Brusttraining. Ja richtig mit Löffel. 400g Haferflocken mit 30g Backkakao 200g Hüttenkäse und TK Obst. Etwas heißes Wasser drauf und in die Mikrowelle für paar Minuten.
Das dann erstmal ne halbe Stunde sacken lassen und dann noch 500g Magerquark. Dann geh ich duschen und dann pennen
Es geht eigentlich, muss nur oft auf Toilette
Hauptsächlich aus Kartoffeln, Reis, Hafer und Obst. Im Fall der Fälle wird einfach püriert und getrunken
Glaub mir, diese menge an Carbs sind schrecklich, ich sehe aus als ob ich schwanger wäre und viel mache ich nicht außer Sport derzeit Der Frontload wurde speziell von mir entwickelt, für Kranke Masse süchtige Menschen
Hi!
@Wassermonster Wie viel hast du gewogen als du zum trainieren begonnen hast? Wann hast du damit angefangen? Rein Interessehalber, ich bin auch 171cm "groß" und wiege gerade mal 72 Kg aktuell. Ich will jetzt gerne ca. 10 Kg noch aufbauen! Mehr Masse halt!
Gruss
Hi!@Wassermonster Wie viel hast du gewogen als du zum trainieren begonnen hast? Wann hast du damit angefangen? Rein Interessehalber, ich bin auch 171cm "groß" und wiege gerade mal 72 Kg aktuell. Ich will jetzt gerne ca. 10 Kg noch aufbauen! Mehr Masse halt!
Gruss
Angefangen habe ich vor 4 Jahren mit rund 70kg. Bin aber verletzungsbedingt und wegen paar anderen Sachen erst seit 7 Monaten wieder dabei, habe mit 68kg dann vor 7 Monaten erneut gestartet.
Lg
Angefangen habe ich vor 4 Jahren mit rund 70kg. Bin aber verletzungsbedingt und wegen paar anderen Sachen erst seit 7 Monaten wieder dabei, habe mit 68kg dann vor 7 Monaten erneut gestartet.
Lg
Ok, dann viel Erfolg weiter hin bei dein Vorhaben!
Ok, dann viel Erfolg weiter hin bei dein Vorhaben!
Dankeschön dir auch
Würdet ihr einen t3/t4 mix im bulk einbauen wenn Tren und slin im Spiel ist?
Mein Nachbar hat 15 mcg t3 und 75 mcg t4 Tabletten. Wie würdet ihr die dosieren?
Lg
Interessantes Video von John Meadows, wo er beschreibt, dass er T3 max. 1 mal im Jahr für eine Woche nimmt und das nur vor dem wichtigsten WK.
Ich denke einige nehmen es ohne groß nachzudenken.
Jodid kann auch verwendet werden 400mcg, soll der Schilddüse auch helfen in Maßen.
Vllt. vorher mal Blutwerte nehmen und dann 2 Monate später auch, dann weisst Du was Du wirklich brauchst.