Hallo Jungs,
trainiere momentan zu Hause,
habe wegen einen Unfall vor paar Monaten wieder bei 0 anfangen müssen,
trainiere meinen Lat nur mit Rudern vorgebeugt,
leider gefällt mir die Entwicklung überhaupt nicht .
Mein Lat ist mein stärkster Muskeln,
kein anderer Muskel wächst so schnell.
Ich hatte gehofft dass das Rudern schon irgendwie reicht,
die V Form ist da, aber die Breite ist ein Witz,
auch geht der Lat nicht so spitz Richtung Schräge Bauchmuskeln,
also er hat sich leider nicht so entwickelt,
wie damals mit Latzug.
Darum habe ich mir jetzt eine Klimmzug Stange gekauft,
die man in den Türrahmen einklemmen kann.
Meine Idee wäre ich fange eher liegend an,
also Liegestütze nur anders rum,
und würde die Stange dann immer höher anbringen,
bis ich oben ankomme,
was haltet ihr davon?
Habe gelesen manche meinen, man soll erstmal nur negative machen,
also in der höchsten Position einhängen und dann kontrolliert runter lassen,
nichts für ungut aber das kann ich mir nicht vorstellen.
Eine weitere Idee ich spanne irgendwie unten ein Gummiseil auf das ich stehe und mir ein wenig hilft,
oder ich nutze die Beine um die Übung auszuführen.
Wie 87-90 KG schwangt bisschen.
Oder sollte ich erst nur im Unterarm Griff arbeiten?
Bin über jeden Tipp Dankbar, egal wie blöd er ist,
solange ich damit ans Ziel komme ist mir alles recht .
Lg.Softgainer