Welche Cardio Übungen bevorzugt ihr? Und wie oft baut ihr Cardio in euer Training ein?
Cardio
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einmal abends im bett vorm schlafen...
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Ins Training garnicht...
Mache 4x die woxhe Training.
Die anderen 3 tage mache ich mindestens 2x lis-cardio entweder früh oder abends.Lieblingsgerät ist treppe aber da ich nicjt immer Lust hab nochmal zum Studio zu fahren bleibt es oft bei Fahrrad zuhause.
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Ich geh immer Sa und So für ne halbe Stunde aufs Rad
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Ich mache gar kein extra Cardio weil ich kein Auto fahre und alles mit dem MTB erledige oder laufe zu Fuß, im Sommer fahre ich paar mal die Woche zum 12 km entfernten Baggersee und dann schwimme ich da noch ein paar runden.
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Ich bevorzuge den Stepper 15 min vor und 15 min nach dem Training. Bockt mich eig gar nicht aber gehört ja irgendwie dazu
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Ich bevorzuge den Stepper 15 min vor und 15 min nach dem Training. Bockt mich eig gar nicht aber gehört ja irgendwie dazu
Ich glaube es gibt keinen den Cardio Spaß macht
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Ich mache gar kein extra Cardio weil ich kein Auto fahre und alles mit dem MTB erledige oder laufe zu Fuß, im Sommer fahre ich paar mal die Woche zum 12 km entfernten Baggersee und dann schwimme ich da noch ein paar runden.
Fahre auch viel mit dem Rad und ich habe mein Kampfsporttraining.
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Wenns vom Wetter passt, so viel mit dem Fahrrad wie möglich fahren.
Grad im Winter geh ich auch oft mal auf den Stepper, um nicht völlig die Kondition zu verlieren.
Bei Diäten mag ichs nicht, aber des ist Geschmackssache. -
Nach jedem Training, 20 min Cardio, bei nem Puls zw 145 u 155, in der Massephase.
Wenn ich in die Defiphase geh erhöhe ich das Cardio ganz langsam auf ca 90 min, bei nem Puls von 135 bis 145.
Am liebsten Joggen gehen:)
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- Mein Lieblingstraining ist das Ergometer, da dort minimal ist die Verletzungsgefahr und der Verschleiss der Gelenke.
- Was auch gut reinknallt ist Treppen hochlaufen, da brennen die Oberschenkel.
- Das beste Cardio hat man bei allen Kampfsportarten, bei denen es Sparring gibt. BJJ ist zur Zeit mein Lieblingscardio, da es die Muskelausdauer beansprucht.
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Ich mach am liebsten Intervalltraining auf dem Laufband. 60 sek. Sprints und 30 sek. Pause und das immer nach dem Training für 15 min.
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Ich gehe gerne ein Stündchen laufen - entweder locker zum Entspannen. Oder 20-30 Min als Intervalltraining. Bzw. Intervalltraining ist eigentlich eh mein liebstes Cardio, entweder beim Laufen, auf dem Rad (da am liebsten 40-60 Sek. Leistung, 20-30 Sek. Pause) oder im HIIT (zusammen mit ein paar Körpergewichtsübungen).
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Schwimmen und HIT. Vie Zeit habe ich nicht um noch in Cardio zu investieren daher ist HIT schon das richtige baut die BElastbarkeit auf und verbrennt wie 3o Min. Ausdauer.
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3 mal pro Woche 400 Kalorien auch im Aufbau, Puls 120-140.
Am Wochenende wenn möglich 1h mit Frau spazieren. -
Am Wochenende wenn möglich 1h mit Frau spazieren.
Wenn Frau denn will.
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Intervalltraining.
1 min normale geschw. 1 min voll power da ganze 3 mal hintereinander.
Danach denkt man man klappt gleich weg. -
Wenn Frau denn will.
Ich glaub du verwechselst da was
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Ich glaub du verwechselst da was
definitiv nicht. Ich bekomme meine Frau einfach nicht dazu spazieren zu gehen und schon gar nicht mal ne ganze Stunde.
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definitiv nicht. Ich bekomme meine Frau einfach nicht dazu spazieren zu gehen und schon gar nicht mal ne ganze Stunde.
Das kenn ich noch von keiner Frau
Meine würde jeden Tag mit mir spazieren gehen, wenn ich denn wollte.
Und wenn man dann mal am Wochenende mit spazieren geht, kann man froh sein, wenn's bei ner Stunde bleibt...
Meine damaligen Freundinnen waren auch immer "spaziergeil" -
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Ist aber wirklich so. Nur 3 mal im Jahr. Cranger Kirmes, Weihnachtsmarkt und Allerheiligenkirmes. Sonst wird sich nicht bewegt. Das einzige, was mir wirklich stinkt.
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Ist aber wirklich so. Nur 3 mal im Jahr. Cranger Kirmes, Weihnachtsmarkt und Allerheiligenkirmes. Sonst wird sich nicht bewegt. Das einzige, was mir wirklich stinkt.
Bei uns nennt man das "laufen und saufen"
Ist deine Herzdame allgemein ehr nicht so sportlich?
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Ist deine Herzdame allgemein ehr nicht so sportlich?
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30 min. jeden Morgen... ganz locker aufm Muschi-Stepper. Bringt den Kreislauf am Morgen in Schwung und ich schlafe beim Frühstücken dann nicht mehr ein.
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muschistepper= poppen oder wie?