Da Du ja nicht aussehen willst wie ein typischer Bodybuilder solltest Du dich vielleicht mal mit dem Training von Calisthenics beschäftigen.
Die Jungs sehen nach 1-4 Jahren alle so aus wie deine angegebenen Targets.
Aber auch hier heißt es, gute Ernährung und hartes Training.
Auch diese Jungs arbeiten mit Gewichten und oder Zusatzgewichten.