Hallo,
und zwar ist mein Creatin leer und ich habe mir jetzt ein All IN ONE Creatine gekauft, dort steht Ladephase 3 Löffel täglich nach 5 tagen 1 Löffel.
Ich habe bis gestern Creatin genommen...muss ich die Ladephase von 5 Tagen machen ?? Oder reicht dann 1 Löffel täglich ??
Mit freundlichen Grüßen