Hallo Sportsfreunde!
Fahre zurzeit 500mg e5d. Allerdings möchte ich, wenn möglich,eine Crashdiät hinlegen. Ob gesund oder nicht, unwichtig. Hauptsache wirkungsvoll. Jetzt kommt nicht mit nichts essen oder sonstigen, sowas natürlich nicht. Aber gibt es eine gute Enährungsweise, welche dennoch effektiv für den Muskelaufbau ist und bei entsprechender Disziplin dennoch das Körperfett dahin schmelzen lässt ?
Wie sind eure Erfahrungen?
Crashdiät , welche Möglichkeiten?
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Enährungsweise, welche dennoch effektiv für den Muskelaufbau ist und bei entsprechender Disziplin dennoch das Körperfett dahin schmelzen lässt ?
Wenn das gehen würde wäre toll, das ist nichts halbes und nichts ganzes, entweder Aufbau Kalorien Überschuß oder
Diät Kalorien defizit. -
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Falsch ausgedrückt, sorry. Eine muskelschonene Variante würde es besser treffen.
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Renegade + ECA + stress mit der Alten
LG
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Renegade ? Eine Diätform oder was soll das sein?
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Ohne T3 wird dein Stoffwechsel runter fahren und in den Notstand gehen.
Dumme Idee
Viel Erfolg
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nix essen ausser Greens, trinken Wasser oder Kaffee schwarz. Abends Training. Dann essen was du willst, aber vernünftig.
Das war es eigentlich auch schon.
LG
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Renegade ? Eine Diätform oder was soll das sein?
Ja genau
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Ohne T3 wird dein Stoffwechsel runter fahren und in den Notstand gehen.
Dumme Idee
Viel Erfolg
Eine andere Idee? Bin für vieles offen! Muss auch nicht unbedingt kompliziert sein. Hauptsache wirkungsvoll!
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Eine andere Idee? Bin für vieles offen! Muss auch nicht unbedingt kompliziert sein. Hauptsache wirkungsvoll!
von welchem kfa sprechen wir denn?
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Kleineres Defizit !!'
Und länger Diäten
Ganz einfach alles andere wäre dumm
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KFA ca 25%.
Leider Gottes ist mir das Fressen zum Verhängnis geworden. -
Also? Kommt schon Leute..
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effektiv für den Muskelaufbau ist und bei entsprechender Disziplin dennoch das Körperfett dahin schmelzen lässt ?
sorry, hatte ich nicht richtig gelesen.
Dafür taugt Renegade und eca natürlich nicht, dachte wir reden nur über Diät.
Zu beides gleichzeitig, kann ich leider nix sagen....
LG
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Google mal nach HCG Diät. Das soll wohl mit 500 - 1000 kcal am Tag funktionieren und drastisch Fett verbrennen.
Ich selber kann da keine Auskunft geben weil ich da zu unbelesen bin. Habe das nur mal irgendwo
aufgeschnappt. Deswegen Angaben ohne Gewähr.Ich würde 2x am Tag 1h Cardio einbauen und je 500 kcal wegballern und angepasster Ernährungsplan.
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Google mal nach HCG Diät. Das soll wohl mit 500 - 1000 kcal am Tag funktionieren und drastisch Fett verbrennen.
Ich selber kann da keine Auskunft geben weil ich da zu unbelesen bin. Habe das nur mal irgendwo
aufgeschnappt. Deswegen Angaben ohne Gewähr.Ich würde 2x am Tag 1h Cardio einbauen und je 500 kcal wegballern und angepasster Ernährungsplan.
Bei der hcg Diät muss man auch öde Tage rein machen wenn ich es noch richtig in Erinnerung habe.
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2× mal am Tag cardio für ne halbe Stunde. Dazu dann noch das Standard Training. Genug Eiweiss aber essen sonst gehen die muskel flöten. Carbs noch runter und dann sollte das funktionieren.
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Einfach 1000-1500kcal ins Minus gehen:
Minicut geht 4-8 Wochen
Pro Woche 1kg -
Hab noch 6 Wochen um 7% KFA zu verlieren. 1% ist bei mir ein KG. Denkt ihr ist machbar in der Zeit? Bin bei 15%.
Fahre 100mg Tren, 100mg Test P und 80mg Anavar / ED.
Bringt es was für die letzten ca. 3 Wochen T3 einzubauen? HCG hätt ich hier. Nützt das auch bei 2000 Kalorien/Tag? Tiefer will ich nicht unbedingt...
Brauche unbedingt gute Tipps. Panik Modus Obwohl ich rechtzeitig angefangen habe.
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Ich nehme zur Zeit Clen 2 Wochen on/ 2Wochen off.
Funktioniert sehr gut und verliere auch 1%pro Woche (Wenn man der Bizepsfettmessung in der Apo glauben kann) -
Würde nur ungern noch mehr Medis fahren die auf die Psyche gehen. Clen kommt daher eigentlich nicht in Frage. Sollte auch ohne möglich sein. Ich kann mir nicht vorstellen das ich bei 100mg Tren & 100mg Prop & 80mg Anavar täglich Muskelmasse verliere bei:
- 200 KH
- 60g Fett
- 200g Protein
Sind etwas mehr als 2000 Kalorien, also keine Hardcore Diät. Vielleicht bau ich noch yohimbine mit ein. Reicht 1x 20mg am Morgen vor dem Cardio?
Bringt mir HCG 500iu EOD etwas? Habe es jetzt nur Mo/Do für die Hoden drin. -
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Bei Yohis lieber 3x10. Versuche es ums Essen herum einzubauen, das du 2 Std vorher und nacher nix isst.
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Bei Yohis lieber 3x10. Versuche es ums Essen herum einzubauen, das du 2 Std vorher und nacher nix isst.
Jep um dem Insulin entegen zu wirken. Denkst du das bringt über 5 Wochen einen (grossen) Unterschied? Ich find yohimbine unangenehm und für ein paar hundert Gramm würd ichs jetzt nicht nehmen.
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Da es hauptsächlich an den problemzonen angreift finde ich es für die Optik nicht verkehrt.