hallo zsm,
wollte das beste aus meine testo e kur rausholen:
infos:
- seit 4 wochen auf kur
- testo e
- e4d
- 28 jahre alt
- 181 cm
- 20% kfa
- 10 jahre trainingserfahrung
- 5x die woche training
- tamox bereit (gyno/ absetzen)
ich weiß man zieht wasser und fett, mehr als bei anderen esther oder steroide, aber wollte dennoch, das beste aus meine kur rausholen.
wollte wissen was ich so über den tag essen soll und wie ich meine makros verteilen soll. danke vorab.