Durch IF verlierst du keine Muskeln wenn unterstützt.Konnte sogar aufbauen unter defizit damit.
Wieviel Defizit hast du gefahren?
Durch IF verlierst du keine Muskeln wenn unterstützt.Konnte sogar aufbauen unter defizit damit.
Wieviel Defizit hast du gefahren?
Intermittent fasting ist top!!!!!
Ich habe mich sogar gesteigert. Schulterdrücken mit 50kg pro seite und dann noch Seitheben mit dem 35kg kurzhanteln gemacht ohne schwung
Na klar und morgen ist Weihnachten...
Also wenn man es richtig macht geht man noch vor der ersten Mahlzeit komplett leer ins Gym.
Wie will man sich da steigern ?
Meine defizit war 1000kcal,keto.
Intermittent fasting ist top!!!!!
Ich habe mich sogar gesteigert. Schulterdrücken mit 50kg pro seite und dann noch Seitheben mit dem 35kg kurzhanteln gemacht ohne schwung
haha 35er Kurzhanteln Seitheben :lol::lol::lol: , das schaft noch nicht mal Markus Rühl und der hat m.M.n. die größten Schultern.
Herr Rühl könnte es aber auch nicht mit 3 Schlägern gleichzeitig aufnehmen.
Also wird es schon stimmen....
LG
haha 35er Kurzhanteln Seitheben :lol::lol::lol: , das schaft noch nicht mal Markus Rühl und der hat m.M.n. die größten Schultern.
...ich habe gesehen wie mach es Chuck Norris ...
haha 35er Kurzhanteln Seitheben :lol::lol::lol: , das schaft noch nicht mal Markus Rühl und der hat m.M.n. die größten Schultern.
Nachdem er die drei Typen umgebracht hat und zwar völlig kompromisslos mit links, hat er sich die 35er gepackt und ganz sauber ohne Schwung 130 Sätze a 12-15 geballert
Herr Rühl könnte es aber auch nicht mit 3 Schlägern gleichzeitig aufnehmen.
Also wird es schon stimmen....
LG
Man muss es auch nicht mit 3 gleichzeitig aufnehmen, man sucht sicht den Stärksten raus von den dreien (den Chef also), wenn der fällt kommt der 2. Mann (bester Kumpel vom Chef) der ist dann meistens schon psychisch angeschlagen (weil man seinen Meister besiegt hat) schaft man den auch, haut der dritte eh ab
Das brauchst du mir nicht erzählen! Das hab ich schon mit meine drei, vierlings Brüdern im Mutterleib so gemacht. Bevor ich mich durch einen Kaiserschnitt selbst befreite.
Und Schultern trainier ich mit Maxgewicht an der Beinpresse im Kopfstand....
danke Ferdisch für die Anregung
LG
Das brauchst du mir nicht erzählen! Das hab ich schon mit meine drei, vierlings Brüdern im Mutterleib so gemacht. Bevor ich mich durch einen Kaiserschnitt selbst befreite.
sehr geil :lol::lol::lol: