Ich habe vor an Trainingstagen für 4 Wochen vor dem Training Insulin einzusetzen. Das ganze hatte ich schon 1x mit Novorapid gemacht aber dann halt anders.
Jetzt möchte ich Humalog verwenden weil ich nicht solage wie beim Novorapid in der Wirkung hängen möchte.
das ganze würde ich wie folgt machen.
20 min vor dem Training 10IE Humalog danach gleich den Pre-Workout Shake
Pre-Workout
50g Glucose
5g BCAA
5g EAA
5g Kreatin
5g Beta-Alanin
Intra-Workout
50g Glucose
5g BCAA
5g EAA
5g Citrulin
5g Creatin
5g Glutamin
5g Beta-Alanin
Post-Workout
30g Glucose
50g Isolat
5g Glutamin
dann weiter im normalen Plan