Hey,
seitdem ich am 01.08. mit meiner Ausbildung als Anlagenmechaniker angefangen habe lass ich das Training leider schleifen. Wenn ich um 16:30 Uhr zuhause bin fehlt mir einfach die Kraft noch ins Gym zu fahren da ich es nicht gewohnt bin um dieser Uhrzeit zuhause zu sein und lege mich dann meist direkt ins Bett nachm duschen. Klingt bestimmt für die meisten von euch lächerlich aber da ich noch vor nem halben Jahr in die Schule gegangen bin, war ich jeden Tag um 14Uhr im Gym, daher ist das noch ungewohnt..
Habe seitdem ich arbeite 7-8kg abgenommen und brauche Rat wie ich mich wieder dazu motivieren kann trainieren zu gehen... liegt vllt. auch daran das ich zum ersten mal richtig arbeite mit meinen 19 Jahren und mich noch daran gewöhnen muss.
Was kann man da machen? kcal zufuhr erhöhen? bringt das was?