Was hält ihr davon ein Ganzkörperprogramm von 3x die Woche auf 4 mal die Woche zu erhöhen?
Habe bis jetzt Mo-Mi-Fr TT
War am überlegen MO-Die-Do-Fr.
1 TT
KB
BD
LH RUDERN VORGEBEUGT UNTERGRIFF
2TT
KH
MP
KLMMZÜGE
Alles 3x5-6 FEM Program
Wenn man auf Testo ist sinvoll?
Jeder TT dauert ca. 70 min.zuhause.