Wer hat schon mit FST-7 Erfahrungen gemacht und kann was berichten.
Habe es heute das erste mal beim Brusttraining ausprobiert und hat sich echt super angefühlt bzw. es fühlt sich jetzt immernoch super an.
Ich habe nach meinem üblichen Training dann 7 Sätze KH Fliegende gemacht mit je 10 WH und 20-30 Sekunde Pause zwischen den Sätzen.
Irgendwo habe ich gelesen dass durch den Starken Pumps die Faszien von innen heraus gedehnt werden und der Muskel dadurch schneller/besser wachsen kann.
Kann das jemand bestätigen?
Ich wollte das FST-7 jede Woche bei einer anderen Muskelgruppe verwenden.
Also der Reihe nach bei:
Brust/Rücken/Beine
Schultern/Trizeps/Bizeps
Damit hätte ich das FST-7 dann alle 6 Wochen für eine Muskelgruppen.
Man soll es ja nur als Intensitätstechnik gelegentlich einbauen, daher wollte ich jede Muskelgruppen der Reihe nach damit "schocken"