Hallo Leute!
Ich möchte zunehmen und Muskeln aufbauen.
Jetzt meine Frage: Welche Supplements brauche ich? Und welche könnt ihr mir empfehlen?
P.S.: Habe Schwierigkeiten auf meinen tägliche Kalorienbedarf zu kommen und habe eine Laktoseintoleranz (1 Schluck Milch und ich bekomme die Magenschmerzen meines Lebens )